09-12-2015 周六 HATHA 瑜伽，11：00 a.m.- 12:30 p.m. 瑜伽馆

What a great day! You just never know what will show up the next day. Always, always expect the best to show up. Always, always believe that Miracle is out there. Sometimes, showing up is everything.

Thank God for great friends! They are there for me.  They are strong when I am weak. They cheer me up when I am down. They wake me up when I hide my head in a deep sleep.

今天是非常好的一天。 早起，在海边“漫”跑了4.5 英里。身体恢复了。轻轻松松的就跑下来了。早上有微信朋友们，大家在不同的城市，不同的国家，关心总是一样。感激上帝，让我一路上，交到这么一群好的朋友。自己也要努力为人，为己，不辜负这样可贵的友谊，情谊。

今天的瑜伽是去的瑜伽馆。

那个我非常喜欢的老师。喜欢的老师越来越多。可能是上的课越来越多，自己也越练越有心得，更加能"听"到老师在讲什么，更加能“入境”。一个越来越佳的循环。喜欢这样的循环--越来越佳--渐入佳境--更入佳境--佳境越佳。。。。。。

今天练习是更加打开肩膀，和背的中部和上部。每个动作，老师都解释非常清楚，和依据个人身体的情况，可自己安排的选择。非常静和专心。有一刻，很感激在家练习的经历，非常帮助在瑜伽馆的经历，更容易在群体能量的环境中，集中精力。真好！我的身体越来越能感受到练习的进步，这是非常受鼓励的事情。今天在想，等这瑜伽之旅（YOGA 365）结束的时候，好好庆祝一下。马上意识到不要去想这件事，完成这个瑜伽之旅本身就是一个最好的庆祝。不要为未来设计什么，经历现在就好了。好好的经历现在，给未来自然的出现一个水到渠成的机会。我照顾好现在，未来会照顾好未来自己。

这个老师每年会做瑜伽“退休会”/瑜伽“营”，在很美的地方，两三天的样子，今天心里在想到时候可以考虑。让未来的事慢慢来吧。

今天要特别感谢我的朋友们，有时候，我真的需要人拉一把，继续上路。快乐被分享后，会成倍。不是一个人的哭，会更加疗愈。以前，自己的角色总是去伸手去拉人的那一个，现在才知道，被人拉一把是多么的温暖和感动，幸福之一就是有朋友拉我一把，无论我当时多么的“稀巴烂”。感谢朋友！！！

在经历了整整五天病毒感染，女儿终于有好转的迹象，可以开始吃点东西了。尽管她的声音哑的厉害，听上去很可怜，但是已经可以走动，开始玩了。感谢上帝，我们总是有这些经历，让我们更坚强，让我们更知道如何“过日子”。今天，有个朋友说：“情绪起伏，总是有的。谁都有，就当它是感冒好了。”满有道理的一句话。病也是如此。谁都会生病的，就像情绪起伏一样。事情都会变好的。

今天是与美好和好的一天！

下面是今天读到一段话，非常好，在这里记下来。

“在超越善恶概念之外，有一片原野。我会在那里与你相会。

当灵魂躺在那草地上，

世界就圆满的超越了语言。

观念，语言，甚至你我的分别，都不存在了。”

“愿我们带着爱，

在那原野相见。”