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发现了一个随时可以锻炼的项目

(2024-11-14 06:35:22) 下一个

L Sit on the chair.

如果椅子的扶手质量好，可以撑在扶手上。

刚做了3次，每次1分钟。这个可以练臂力和腹肌。几天前我好像只能坚持20秒。效果非常好。

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