KEEP MOVING
使卵石臻于完美的，并非锤的打击，而是水的且歌且舞。
正文
什么是抗氧化？
要知道什么是抗氧化，首先我们得知道什么是氧化。 比如说，铁生锈就是一个氧化过程。
人体因为与外界的持续接触，包括 呼吸(氧化反应)、外界污染、放射线照射等因素不断的在人体体内产生自由基。
自由基可能导致心脏病、癌症及其他疾病。
皮肤上自由基过多，会使肌肤缺失弹性，肤色也会变得暗沉。
为什么我们需要抗氧化？
人体抗氧化的能力越强，就越健康，生命也越长。
如何抗氧化？
！！内补
在自然界有不少的抗氧化食物，它们有强大抗氧功效。
！！外防
防晒装备要齐全：防晒衣、防晒霜、墨镜、遮阳帽、太阳伞.防晒霜可以选择防水的，户外流汗最好2-3小时补涂一次。
！！运动
中低强度的耐力训练能有效提高心肌的抗氧化能力。
有规律的有氧运动会增加机体内抗氧化物质含量及抗氧化酶的活性，提高机体的抗氧化能力，预防或减缓机体自由基损害，延缓衰老。
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