KEEP MOVING

使卵石臻于完美的,并非锤的打击,而是水的且歌且舞。
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【私教力量训练课 Class 1】8/8/2023: Leg Day

(2023-08-08 19:13:32) 下一个

训练菜单及运动图示

热身组

超级组 1

1,哑铃深蹲

2,单腿登高

 

 

超级组 2

1,哑铃箭步蹲

2,哑铃深蹲

3,半蹲开合跳

 

 

机器:Leg Extension

 

 

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