每次回国都满兴奋，但时常也会被有些小插曲搞得烦不胜烦，倒时差就是其中之一。今年入夏时回国是短期旅行， 主要是看看年迈的父母，所以在国内没什么大的安排，大部分时间在家陪老人， 结果正是这样有规律的生活，时差倒起来是慢慢悠悠， 即使吃了几片褪黑素（Melatonin），也不太管用，两星期过后将踏上回程时， 身体才与国内时间接轨， 可回到海外之家又开始新一轮的倒时差 -：）

想一想从北美乘机回国，有十个小时左右的时差，基本上白天黑夜要掉个个儿，也就是说在飞机上原本该睡觉时要挺着，而在国内大家睡觉的时候，我们又异常兴奋难以入眠，一切都给整反了。这使得我们回国和返程后的头几天，身体不得不要做十个小时左右的调整。这过程难不难？因人而异，但相信大伙的感觉应该是一样的：“倒时差”的头晕迷蒙和生病不一样，看起来人很正常，但脑子里总是“一锅浆糊”，瞌睡袭来如山倒，昏昏然难于理出个头诸“想事”，成天晕乎乎的。

一般来说，回国倒时差会容易些，一来是亲人相见让人格外兴奋，二来是休假没有“压力山大”，因而时差袭来之时心理上也容易克服，有时即使早早醒来，也可上上网或看一看国内的无聊电视节目打发时间。另外，刚到的前几天，狐朋狗友相聚，吃吃喝喝常会搞到深更半夜，有时酒劲上来，什么时差不时差全都被抛到脑后，或是有些朋友家在偏远的地方，倒几趟车下来， 时差会不知不觉就倒过来了。

但是从国内返回倒时差却要难一些。因为回到原居地，我们生活归于常态，脑子没有了兴奋点，睡觉回归正常成为我们唯一关注的大事。有时我们白天努力挺着不倒下，到了晚上10点钟爬上床，会以迅雷不及掩耳之势顷刻就进入了梦乡，可一觉醒来，看一看时间是夜里二点，那感觉是相当的沮丧，而且至此脑子非常清醒，人也是精神抖擞，怎么睡都睡不着，心理开始烦躁不安。等候下一轮睡意的到来似也遥遥无期。面对这种情况，最好的办法就是回来后第二天就上班，紧张的工作或压力会让我们忘却时差在身体上的反应, 若继续休假，就会坠入想睡就睡的就恶性循环 -：）