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人们都知道，要想很好地解决某一个问题，必须准找到问题的真正根源，然后根据问题的特征、发展规律采取相应的对策。

抑郁症是个很严重的问题，甚至已经危及生命。

就目前世界上绝大多数抑郁症病人的自我认识和心理医生、精神医生的判断看，都存在着普遍的偏差。这也成为大多数抑郁症治疗效果不理想的直接原因。

绝大多数病人归罪于外界。或者是埋怨他人，或者恐惧环境，或者仇视社会，认为外界给自己造成了抑郁的局面。这种想法虽然是错误的，但也不能说全错，因为毕竟是外部事件给我们的心理造成了相当的刺激。

绝大多数心理医生认为患者缺乏正确认识问题的能力。这种判断似乎有一定道理，但也是没有找到真正的根源。在具体医治过程中只是一味地给患者讲什么哲学、人生大道理，效果往往适得其反。

精神医生认为是什么神经递质紊乱，还有具体的学名。这种说法好像挺有科学道理，但从他们只靠给病人吃药治病的做法看，是极其不科学的。患者一旦吃上控制 抑郁的药物，虽然能够暂时控制病情，但大脑及身体其他部位百分之百地受到损害，而且有的人还相当严重。精神医生还有给病人动脑部手术之说，这就更加恐怖 了。

根据我个人以及接触的若干病人的切身体会，悟出这样的结论：

产生抑郁的根本因素是患者自身思维模式、思维习惯存在严重错误。

这个结论可能很多患者一开始不会承认，甚至很反感。

我们需要认真反思，同样的外部世界，我们患上了抑郁症，可别人为什么没有呢？有的人可能会说，别人没有遇到我这样的悲惨人生，人家都是幸运的。其实不 然，世界上的任何人的一生当中都有很多挫折、困难、不如意的地方，只是那些人能够很快调整过来了。如果说谁遇到了悲惨、失败的事件就要患上抑郁症，那么躺 在医院病床上和待在进监狱里的那些人是不是绝大多数都要抑郁呢？客观事实绝非这个样子。

那么，我们自身究竟存在哪些思维模式、思维习惯错误呢?归结起来主要有以下五个方面：

第一祸首就是恐惧

恐惧是人们看问题的一种角度和感觉，同一件事物我们可以认为十分可怕，也可以漠然视之。比如，很多人很怕蛇。事实是蛇很怕人，蛇一遇到人往往在草丛里偷偷地溜掉了。

恐惧似乎是每个人与生俱来的心理特征。有的人很快战胜了恐惧，原来恐惧的事情不断减少、缩小。可有的人担心、害怕的事情越来越多、越来越强烈，形成了恐 惧的基础和习惯，一旦遇到突发事件，恐惧的思想急剧扩大，像核弹爆发一样，产生抑郁症也就是必然的结果了。而且在抑郁症发作过程中，恐惧是最突出的心理反 应。

不同的人的恐惧具体表现是有差异的。有的害怕见陌生人，有的害怕处理棘手的事情，有的害怕事情做不好，有的害怕自己的利益和形象受损，等等。

恐惧是人们心理之中最为严重的问题，不仅是造成抑郁的直接根源，而且也是引发其他心理问题的主要源头，可称作是“万恶之首”。

第二祸首是自卑

自卑的死对头是自信。自悲也好，自信也好，实际上就是对自己的看法而已。谁都知道这样一个道理，人们自卑也行，自信也行，就看我们自己怎么看，如何选择。抑郁症患者对自己一直无情无义地选择了自卑。

自卑的最直接表现就是经常性地看不起自己，认为自己无能。

否定自我，看不到自己的价值，会造成自己精神和身体的巨大伤害。这不仅是产生抑郁的根源之一，也是造成其他疾病（比如癌症等）的最直接的心理原因。

在抑郁症发作期间，有的人会发现这一点，然后努力不自卑，想让自己的信心坚强起来，但为时已晚，无论如何也难以自信。而且越想自信，自己的心理和身体就越难受。

第三祸首是生气

整个世界是客观存在的，由于人类是有思想的动物，人们往往根据自己的喜好，给那些客观存在的事物加进了主观看法。有抑郁因素或潜质的人往往看世界是气愤 的，看什么都别扭，看什么都不顺眼，甚至看什么都是可恶的。然后就自己生气，恨这个世界，恨那些自己认为不顺心的人和事。

嫉妒，心里 不平衡，是人们看别人比自己强，比自己生活的好而产生的一种心理反应。特别是改革开放三十年，经济社会飞速发展，很多人成了暴发户。没富裕起来的人看见那 些招摇过市的暴发户就会羡慕、嫉妒。虽然很多人不承认这一点，但这确实是隐藏在很多人心中的潜意识，这也是当今社会抑郁症多发的一个重要社会原因。

我们很多人经常用自己的标准来衡量别人的言行，一旦别人没有按照自己的意思去做，没有满足自己的意愿，就会非常生气。有抑郁因素的人会经常性地处于气愤之中，既生别人的气，也生自己的气，久而久之，抑郁成疾。

在抑郁症发作期间，心里特别烦躁，自然也就更爱发脾气，结果是症状越来越重。

第四祸首是着急

很难想象一个慢性子的人会得抑郁症，抑郁症患者几乎是清一色的急性子。

人生是有规律的，着急也没有用。做事情可以快一些，也可以慢一些，这是谁都懂的道理。可是，有抑郁因素的人从来都是火急火燎地追赶时间，想超越时间的脚步，结果是没超过去，反而即将终止自己的生命，让自己生命的时间停止。

第五祸首是仇恨

我们每一个人一生当中总是在不断地与人打交道，在接触过的所有人当中总会有些个别人像强盗一样侵犯、损害了我们的利益，我们多么希望自己能像基督山伯爵那样去复仇。可是，社会的现实又不容许我们那样做。那么我们该怎么办？这就有两种选择：

一个是学会忘记。因为我们已无能为力，必须放弃。或者我们还曾经伤害过别人，被我们伤害过的人也没有来报复。

另一个是将仇恨深深地埋在心里，时刻牢记，永世不忘。

如果选择了后者，那种仇恨会在你的心里慢慢发酵，而你的精神和身体又难以承受，最终会导致各种疾病的发作，包括抑郁症。

以上五个导致抑郁症的真正的罪魁祸首都让我们找到了，也许很多人还不相信，不以为然，甚至嗤之以鼻。你不相信我也没有办法，你自己的心理问题、自己的人生自己去把握吧。

当然，上面所介绍的是主要的心理因素，除这些之外，还有一些可能导致抑郁症的心理因素，比如厌恶、狂想、等等。所有这些都与阳光、乐观、向上心理相反，都归属于负面心理。

有的人的负面心理在某些方面特别突出，有的几乎全部具备。

造成抑郁症的根本原因找到了，距离治疗抑郁症的正确道路还会远吗？！（注：不要以为对应解决那些负面心理就能治好抑郁症，有时会适得其反）