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夏日里消暑营养又美味的虾肉酿节瓜(zucchini)

(2014-07-16 16:15:57) 下一个

  节瓜(zucchini)平日里非常家常的一款蔬菜,尤其在夏日里吃是再合适不过的了,据说它有很好的解暑的功能。因为经常是和肉片炒、和鸡蛋炒或者BBQ的时候也烧烤一番。LG建议说,周末我们就换一种吃法吧。 想到平时都是炒着吃的比较多,所以这次就决定蒸着吃。要做到既好吃,又美观,就想到要用虾仁来酿着吃了。绿色的节瓜搭配蒸熟后的淡红色的虾肉,上面再用枸杞略加点缀,刚刚出笼,一下子就可以吸引住你的眼球;咬上一口,略有些脆的节瓜配上鲜美弹牙的虾肉,两种味道互相渗透,清爽美味。

【材料】

节瓜两条,去壳虾仁250克,肥肉丁80克,枸杞数颗,盐一小匙,糖一小匙,胡椒粉1/2小匙,料酒1/2小匙,麻油1小匙,生粉1 ½小匙。

【操作步骤】

1 虾仁中加少许盐反复揉搓数次,用清水清洗干净;

2 用吸水纸吸干虾仁中的水分使干爽;

3 取一个虾仁,用刀背把虾仁拍松,依此类推把所有的虾仁拍松;

4 用刀把拍松的虾仁轻剁数下成虾胶,然后加入切成细丁的肥肉丁继续剁使虾肉和肥肉丁搅和在一起;

5 把剁好的虾胶放入一容器中,加入料酒、白胡椒粉、盐和糖充分搅拌使混合均匀;

6 用手把虾胶在盆中反复摔打数次使虾仁的粘性增强且虾肉有弹性,最后加入麻油搅拌放入冰箱中静置30分钟左右;

7 节瓜去两头的节,刨去节瓜皮,切成1.5厘米左右的段;

8 用小刀挖去中间的籽,然后把做好的虾胶填入节瓜中,依此类推;



9 酿好的节瓜排放入盘中,用枸杞点缀在虾胶的中间;

10 蒸锅的水烧开后放入酿好的节瓜大火蒸8分钟;

11 蒸出来的汤汁倒入锅中,如果比较少,可以适量地再加入一些高汤或罐头清鸡汤,加少许盐调味,最后用生粉水勾芡浇在蒸好的节瓜上就可以上桌了。





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阅读 ()评论 (3)
评论
duduaoaomama 回复 悄悄话 非常感谢您的解答!
扬州姑娘 回复 悄悄话 回复 'duduaoaomama' 的评论 : 节瓜一般中国人超市都有卖,如果没有,西人超市肯定有,图片可以参考我的操作图中的第三行。
duduaoaomama 回复 悄悄话 很漂亮!节瓜一般中国人超市有卖不?长啥样?
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