Gone with the wind

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瑜伽入门动态图 超强减脂没有之一

(2015-09-21 13:29:56) 下一个

瑜伽入门动态图,超强减脂没有之一

来源:每天练瑜伽

瑜伽既可以瘦 腰、美腿、美臀、塑型,又可以让身体筋骨越来越舒展,身体越加柔软!特别适合没时间去健身房和长期坐在电脑前的人。今天带来的六个动作,不仅简单每天只需要30秒就可以瘦瘦的过夏天~

 

NO.1

双腿分开与肩宽,手臂上伸贴耳朵,保持腰部不动,做弯腰的动作。




NO.2
双腿分开与肩宽,双手尽可能的碰脚尖,做弯腰的动作。

 



NO.3
单腿站立,一腿上翘触手,保持站姿30秒。这个动作比较难~

 



NO.4
并脚站立,保持小腿不动,双臂向上贴耳,做深蹲。

 



NO.5
前后腿分开,这个动作注意用力在前腿~

 



NO.6
这是最简单的一个啦~相信咱们从小就被老师带着做了吧~但是注意要保持上半身不动哦!


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