蹦床两年半及年终汇报

作为蹦床专业户，本人蹦床2年半了，连同今年的年底小结，一起汇报一下。

二零一五年6月，在文学城健康坛看见网友介绍蹦床，马上就感到，这是一项适合自己的运动。于是，立即购来蹦床，蹦了几天，便“changed my life”。此句用引号，一是因为这是句名句，也是句套话，但也确实的反映了实际的情况。从此我成了健坛蹦床专业户，因为专事蹦床，只会蹦床，不务其他。为此还发了不少博文，有兴趣的可以移步去俺博克看聊聊蹦床的事 等破文。

一直知道人需要运动，也一直想开始运动，也确实年年运动，但从来没能坚持。说年年运动，是因为经常想到运动，也开始尝试了一些运动，年年都开始，从未能坚持。

我一直想找到一种运动，必须有这些特点：

1. 效率高，充分利用时间，所有花在上面的时间都在锻炼。

2. 随时可以开始，也随时可以终止。

3. 不受天时地利影响，白天黑夜，刮风下雨大太阳，都可以进行。

4. 强度可以随意调节，有力气时强度大些，反之小些。

5. 同时还可干别的事，比如看电视，听音乐。

6. 安静，尽量不影响他人。

根据这些条件，我不适合去Gym，不适合去外面的运动场所，这些多需要开车，还要换衣服，来去费时。我也不适合在外面跑步，骑车，因为受天时地利影响。在家使用跑步机基本可以满足前四条，但我试过，声音太响，既影响别人，还不适合看电视。

忽然看见了这个蹦床运动，试了一下，可以满足我的所有要求，所以就喜欢上了，而且一蹦就停不下来了。这2年半以来，除了回国或除外旅行，几乎一天不落，每天至少1小时。也正是因为这是特别适合我的一项运动，所以能够坚持下来。

再说说，如何改变了我的生命。因为数十年不经常锻炼，我的体质是原来比较弱的，蹦床从根本上改善了我的体质。

原来体质弱的表现，一是不耐体力活动。我原来干体力活，很快就会累得干不动，记得有次搬家，整理东西，干1-2小时基本就累得不行，整理就东西化了好几天时间。最后的大扫除，几乎使我脱力。平时稍微走点路就双腿酸软。站着时间稍长，就觉得身体沉重，最好马上坐下来。年轻时就是如此，近年尤甚，总认为这是因为自己老了。

二是容易生病。以前在国内时，基本每年数次感冒发烧，稍有劳累，或咽痛，或头痛。出国后发病少了些，但每年也至少有一次。并且每次回国，必然要病一场，或感冒发烧，或腹痛腹泻。

三是睡眠不好，难眠易醒。此是数十年的老毛病了。

体力差是最恼人的。每天干完活下班，基本已经累倒，没有精力再做其他事情，每天晚饭后就是坐在电脑前，随便浏览各网站，无所事事。如逢有事，则干事效率极低。

自从蹦床以后，上述情况都有改善。现在，我常常觉得自己的体质和体力，比2-30年前还要好。每天下班后，还有余力干其他事。很少生病，2年多来，妻子多次感冒，我只有1次，且很快痊愈，而妻子通常要更长时间恢复。出外旅游，走路几小时不在话下。有时稍有不适或乏力，蹦几下床，马上精力恢复，神清气爽。

因为蹦床需要，下载了一些国内的电视连续剧，每次看一集。于是，为了知道下回剧情，每每盼望着下回蹦床。现在基本上每天起床后以及下班后的第一件事情是蹦床看剧，每天2次，从不间断。电视剧是每集45分钟，每天2集，就是1.5小时，大约可蹦1万次，记录下来，就是1万步，加上日常活动，就是这个结果：全年日平均1万4千步：有图为证：

根据我手机上的App，1万4千步正好是10公里。也就是说，我全年走了3650公里。可以从上海走到深圳，打个来回。

祝各位身体健康，新年快乐！