2015 (85)
2023 (1)
蹦蹦床引起的身体变化全面总结
蹦蹦床快2个月了，不是说Changed My Life吗，现在可以全面看一下蹦蹦床引起的身体的哪些变化。
1）睡眠：睡眠明显变好了。原来经常失眠，白天无精打采，现在有了根本的改善。
2）精力：由于锻炼，由于睡眠改善，现在全天精力充沛，Physically and Mentally。
3）心率：以前常常偏快，通常>80次/分钟，现在<70/分钟。如此身体潜力大大提高，稍微劳作一下不觉得累。
4）体重：减轻5公斤左右。
5）腰围：皮带缩减4格。
6）活动：以前1是因为胖，2是因为腰部肌肉弱，连弯腰捡个东西是个折磨和考验，现在轻而易举。周末逛商店几个小时，毫不觉得累。以前别说几个小时，还没到商场已经觉得累了。BTW，这点也要感谢健坛的网友推荐的鞋垫，这个应该也有很大作用。
7）思维和记忆：大大改善。在考虑人生计划的态度上大有改变，准备另文叙述。
8）集中精力：以前看书就打瞌睡，现在可以拿本书看几个小时。
9）消化：食量无明显改变。因为看了健坛一些文章，也有意识的改变了一些饮食习惯。所以，所有变化，也有饮食改变的作用。大便有明显变化。有蹦友变顺畅了。我是变不顺畅了：））。其实，我原来的太顺畅了，因为大便总是软的，甚至是烂的，现在变成形了。我很高兴。以前偶尔有一次成形的大便我高兴，现在经常如此了。
10）视力：有所改善。我原来有高度近视，还有白内障，视力减退明显，现在视物有明显改善。
11）听力：这是唯一不但没有改善，反而有所变差。我原来有一侧耳鸣和听力减退多年，最近3年耳鸣没有了，但是听力明显降低，时好时坏。蹦蹦床以后听力减退，并且明显是一蹦就差，然后在几小时内慢慢好转，再次蹦再变差。
12）我至今没有脊柱问题，蹦跳后好像脊柱有所加强。原来有膝关节痛，蹦跳后没有加重，基本不痛。最近看到有文说好像膝关节损伤是不可逆的，看来要小心。长期蹦是否会伤害膝关节，我不知道。希望这里的运动和医学专家们能有所指教。
有这么多好处，耳聋就聋吧，好在另一侧还正常。实在不行，用助听器，毕竟好处这么多，权衡利害，我选择坚持蹦蹦床。
哈哈，蹦友们是有福的，加油！还没蹦的，等什么呢？
谢谢您特地回复。这种可能弹性不如那些Jumpsports的好。我的第一个就是类似的，不过也可以收到蹦的效果的。
也祝您身体越来越棒！
祝你身体越来越健康！
As I have said:"长期蹦是否会伤害膝关节，我不知道。"
Thanks for asking. Let's wait for answers from experts.
这些都是一个从不锻炼的人的收获。看见你的“我的初级健身计划”了，大家互相鼓劲，争取强强健健。
我光脚蹦。
您真幸运。知道是什么牌子的吗？好的要3-4百刀呢
多谢楼主！祝周末愉快！
呵呵，恐怕马上要王郎才尽了。
谢谢你帮我回答了。谢谢一贯的支持。你也多写点体会阿。
我的和你的一样大小。多跳跳就不会掉下去了。我还真掉过2回：））要小心
这是Meg美眉提供的蹦床示范的链接，非常好，我最喜欢的，简单易行。不过你一定要悠着点儿，里面的那位女士可是跳了多年蹦床，咱们都是新手，要慢慢来，不要伤着身体各部。
http://bbs.wenxuecity.com/health/577551.html
是mini tranpoline，专门健身的。您可以看一下我博克中的其他文章，说得很多。