养肝有18字诀窍，这就是：吃甘净，多饮水，少饮酒，心气平，常运动，活百岁。

吃甘净

现代营养学发现维持细胞正常生存需要的七大营养素是：蛋白质、脂肪、糖类、维生素、矿物质、水和纤维素。同时这些营养素的摄入要保持相应的比例。现代生活方式往往导致人体脂肪和碳水化合物（糖）摄入过多，而蛋白质、维生素、矿物质和纤维素相对不足。甘净营养片按照“药食同源”和“养肝护肝不伤肝”的原则设计，同时考虑需要养肝的人存在脂肪和糖摄入过量，必须特别补充蛋白质、维生素、矿物质和纤维素。甘净的蛋白质来源是经过现代生物技术酶解制备的小分子肽，肽比蛋白质和氨基酸更容易被人体吸收，特别适合养肝人群食用。甘净采用多种维生素复配，富含维生素C、维生素E、维生素B2、维生素B6。而且甘净还特别补充了左旋肉碱（维生素BT）营养素，这是一种在婴儿配方奶粉中添加的加速燃烧脂肪的营养素。此外，甘净含有的矿物质类营养素柠檬酸锌是人体普遍缺乏的矿物质。柠檬酸锌作为锌的来源，更容易被人体吸收和有效利用。甘净是养肝需要的全部营养素的组合，是养肝需要的均衡营养产品，可以安全方便地食用。

吃甘净的同时应保持五味不偏；尽量少吃辛辣食品，多吃新鲜蔬菜、水果；不暴饮暴食或饥饱不匀。

多饮水

天气干燥易缺水，多喝水可补充体液，增强血液循环，促进新陈代谢，多喝水还有利于消化吸收和排除废物，减少代谢产物和毒素对肝脏的损害。

少饮酒

少量饮酒有利于通经、活血、化淤和肝脏阳气之升发。但不能贪杯过量，因为肝脏代谢酒精的能力是有限的，多饮必伤肝！

心气平

由于肝喜疏恶郁，故生气发怒易导致肝脏气血淤滞不畅而成疾。所以，学会制怒，尽力做到心平气和、乐观开朗，使肝火熄灭，肝气正常生发、顺调。

常运动

经常进行适合时令的户外活动，如散步、踏青、打球、打太极拳等，既能使人体气血通畅，促进吐故纳新，强身健体，又可怡情养肝，达到护肝保健的目的。

活百岁

吃甘净，多饮水，少饮酒，心气平，常运动，这15个字是养好肝的基础。肝好心情好，肝好身体好，肝好事业好。肝好，人活百岁不是梦。