早起体重50.5公斤。不容易哦，6个月前刚开始健身时是52-53公斤，貌似俺要华丽丽地下百了哎，好，好！！

听说减脂和增肌不是同时发生的，这个俺不清楚。但是过去几个月，俺绝对的增了好些肌肉，减了不少肥肉。身体力量增强了好多，上楼梯都是用跑的，小腹也越发平坦了。老公有验货的哦。

昨晚再接再厉，路跑30分钟。好像还比较轻松就跑下来了。




今天中午45分钟bodyattack，强度很大的说。几个月前我第一次上这门课，呼哧带喘，跟头把式，目不暇接，勉强对付，几次想逃出教室。没逃的原因是自己瞎找的：逃了会给中国女孩，甚至东方女孩们丢脸。不逃，就不逃！死撑活撑撑到下课。想着再不能来这门课了，受不了哇。。。

不幸在changeroom门口与教练撞个正着，她热切地问：感觉怎么样？俺还在震撼之中，应声答到：it's great. 教练马上说：yes it is a great class... see you next time then!

俺是个守信用的人，不愿意说过的话落空。于是第二周，硬着头皮又去了，又是蹦啊跳啊跑啊的，几次都想散架，撂挑子不玩了。但是，终究咬牙坚持了过来。慢慢地，越来越容易一些，很开心自己坚持了下来。

现在，俺几乎雷打不动地每周去这个gym class。