我的右膝盖前方内侧的韧带有损伤，没看过医生。自己猜测不是肌肉问题，是韧带/筋健受损。到底是什么韧带受伤不清楚。髌腱（patellar tendon）？ 胫侧副韧带（tibial colleateral ligament）？ 或前交叉韧带（前十字韧带，anterior cruciate ligament）？ 不知道，请专家达人发表意见，多多指教。这个损伤已有～2年了，损伤原因不详，也不严重，时好时坏。发病时走路不能走快，快了就觉得右膝盖发软，支撑困难，负重行走有困难，有点疼。如不负重，走得慢，步伐小，就好很多，几乎没有问题。休息几个星期，就有改善，但问题总是在那里，隔几个月就发作一次，发作严重时上楼会有困难，膝盖无力，有点疼和不舒服。

不久前，看到“风乱翻书”网友的帖子《自拟足跟疼方》（http://blog.wenxuecity.com/myblog/71518/201608/1234651.html），受启发，认为有道理。正好当时膝盖毛病又在发作，走路快了就不舒服，上楼也有点不舒服。按以前经验，至少要过2-3个星期才会明显好转，决定采用类似方法试一下。一块纱布，折成8层， 7X9厘米，5%白醋浸湿，上床前贴在右膝盖前方内侧患处，外面用塑料袋或保鲜膜缠裹。第一次试用，第二天早上发现半夜里纱布掉了，但膝盖好像舒服了一些。过了两天，又试了一次，这次纱布没有掉，早上起来，贴白醋纱布的患处有点红，但走路、上下楼梯很舒服，好像基本好了。当天偏快速度行走1.5英里，没有不适感。第二天背着双肩包，负重15磅，行走约1.5英里，速度较慢，略微有点不舒服。过了3天，试第三次白醋纱布敷贴，早上起来纱布没掉，但敷贴处皮肤发红，比上次厉害，皮肤有轻微刺痛，几小时后消失。走路正常，没有不适感，但感觉和以前膝盖没有问题时相比有点不一样，好像是关节紧了一些。过了一天试着双肩包负重行走，速度中等，没有不舒服，感觉恢复了80～90%。过了4～6天，再次负重行走2次，感觉没有变化，行走时无不适感。但有一天到了傍晚，膝盖有点不舒服。这个白醋方法与我以前的自然恢复过程相比，要快很多，也恢复得更好一些。但对皮肤有刺激，可能敷贴时间太长了。

这个治疗原理，猜测可能是白醋让患处韧带/筋健部位酸化，增加了韧带/筋健的含水量，使得修复过程需要的有关细胞和因子等在韧带/筋健内容易移动扩散，加快了修复过程。我做过简单实验，牛的韧带切成小块，浸泡在5%的醋或清水里，室温两小时后，浸泡在醋液中的韧带增加的重量（含水量）比浸泡在清水中的要高约12%。这与增生疗法（prolotherapy）向受损的韧带/筋健内注射高渗糖水道理类似。正常的韧带/筋健是非常紧密的，细胞和养分移动困难，修复过程很慢，记得看过一个文献，韧带受伤后，整个修复和更新过程约0.5-1年。