May 13<sup>th：

心里挣扎准备了很长时间， 终于决定从今天开始DIET了。
上周末， 去美国COSTCO买了GRILLED CHICKEN BREAST STIPE， 2磅。 作为这一周的主食。 还有母亲节那天， 打包的印度烧鸡， 也将作为这周的食品。</sup>

早晨体重： 122.4磅

早饭：拌煮鸡蛋、豆浆

中午饭： 一个鸡腿、一截肉肠（海鲜和羊肉的）， 一杯热牛奶

晚饭： 上汤菠菜、炒章鱼、酱烧豆腐

Snack：一个红椒、一个苹果、几根芹菜、两把美国大杏仁

运动：中午跑步　５KM，　晚上TAEKWNDO　１个小时
晚上：加班从９：３０　至　１１：３０