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2022 (1)
正文
前同之一、之二、之三、之四、之五，以鼻吸气，气吸到丹田，由眉心进入，经膻中穴流向丹田，吸满后，吞津收下颚闭气，想象丹田、会阴穴及尾闾穴 （长强穴的别名，在尾骨尖端下，系尾骨尖端与肛门连线的中间点）各有一发光发热火球（丹田较大、会阴、尾闾穴较小），顺时针转三圈，心中默数1，2, 3，热流由丹田，经会阴穴流向尾闾穴，然后恢复正常坐姿后，缓缓将气从鼻呼出，呼出时想象有一股热流由尾闾穴，经过会阴流经丹田，再过膻中穴流向眉心，再重复此一步骤，每次修炼十五分钟以上，此一步骤练习三天。
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