1.夜間喝杯水，遠離心腦梗
據統計，腦血栓絕大部分是清晨起床時被發現的，醫學專家指出， 可能是夜間缺乏飲水所 致。體內缺水會使血液黏稠度增加，血液過度黏稠、濃縮， 容易導致血栓形成，誘發腦血管和心血管疾病的發生。有些老年人夜間睡了一覺醒來時， 感到口幹舌燥，也是由於夜間未及時補充水分，致使血液黏稠而引起的。
據報道，日本某大學的研究人員對男性老人進行分組研究， 一組半夜起來喝250毫升白開水，另一組一覺睡到天亮，夜間不飲水， 然後分別測定他們的血液濃度。結果發現，喝水的一組血液濃度明顯降低， 發生缺血性中風和心肌梗死的危險隨之下降。
由於老年人口渴中樞對缺水的反應不靈敏，所以，老年人應做到"不 渴時也常喝水"。除了 白天主動飲水外，夜間也應喝上一杯白開水，使血液稀釋， 降低血液黏稠度，減少中風和心肌梗死的發病率。
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2.不要用溪水洗臉 (非常的重要喔！ )
跟你們說件很恐怖的事，希望你們以後出玩能夠很小心警慎。
朋友的朋友在做醫生。來了兩個病人說他們最近經常的頭痛， 已經快受不了了。經過檢查結果，發現他們的腦中長滿了水蛭。 後來發現他們的水蛭來自溪裡面。之前因為出去玩，看到一條小溪很清澈又冰涼，於是用手舀水洗了一下臉， 當時並沒發現水中有何異狀。但是透明的小水蛭已由鼻孔進入他們的腦中，加以繁殖。 本以為是經常性的偏頭痛，經檢查後得知為水蛭作祟。
目前一個已經死亡了，大家要多加注意呀！
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3.喝檸檬汁改善骨質疏鬆
經常外食的上班族，由於蔬果、維他命C的攝取量較為缺乏， 長期下來對身體健康是有害無益， 該怎麼補救呢專家建議回家後可多喝檸檬汁來補充。
跟台灣人一樣崇尚「要拚才會贏」的日本人， 其國人前幾名的死因和台灣很類似，據日本 茨城基督教大學生活科學部教授板倉弘重指出， 撇開排名第一的惡性腫瘤不談，其實，第 二、三名合計的心腦血管疾病，遠超過癌症的死亡率，所以， 因動脈壁增厚而使血管變窄 或喪失彈性的動脈硬化為基盤的心血管疾病， 是一般人生命的最大殺手。
尤其很多上班族，吃的是高卡路里、高脂肪飲食， 加上身心承受的壓力又很大，且邉恿棵黠@不足的情況下， 導致罹患心血管這種慢性疾病者有愈來愈多的趨勢。根據他的研究，預防這類疾病發生的第一步是先從改善飲食生活開始。他建議， 多吃具有抗氧化作用抑制自由基的檸檬是不錯的選擇；另外， 若因缺鈣而有骨質疏鬆症的人，亦可多喝檸檬汁，也可獲得改善。
此外，料理營養家有元葉子也指出，在義大利的南部一帶盛產檸檬， 當地人做任何料理都會使用檸檬提味，使得那裡的老年人個個身體非常健壯、頭腦清晰， 甚至有人說：「在我的字典中沒有疲勞這二個字」， 因而她建議上班族平時不妨將檸檬擠成汁，放在冰箱，口渴時加點水或紅茶當開水來喝，對身體是好處多多。
年輕時曾因生病只吃幾粒柚子得以不藥而癒的義美董事長高騰蛟， 雖然現在高齡80多歲，但身體仍很硬朗健壯，他說就是常吃含維他命C豐富的檸檬、 柚橘類水果。
基於檸檬對人體的血液循環以及鈣質的吸引，非常有幫助， 況且檸檬價錢又不是很貴，所以，上班族與其買一堆高貴的健康食品， 還不如多吃這種經濟又實惠的東西，既划算又不傷身。
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4.到夜市買剝皮椰子要注意喔！
我有一個朋友是泰國華僑，前天與一群台灣友人去逛一處夜市， 看到有攤販在賣泰國剝皮椰子，一粒四十元，三粒一百元。友人們想買來喝， 只見賣椰子的阿伯拿著刀子割砍洞口，並準備插吸管。
他突然想起在泰國，政府曾取締這種裝糖水的剝皮椰子。 於是他檢查所有椰子的洞口，發現全部都貼有麵皮，也就是說這些可能是回收椰子殼，裝入糖水， 再用麵皮貼補洞口，一再重複販賣。由於是再裝填，難免有衛生問題之疑慮。大家當場質疑， 那老阿伯還說他不知情。我說你既然不知情，為何還假裝砍洞口？ 根本用手指一戳就破洞了。
在泰國，在政府取締下，這種騙局已不再發生， 沒想到卻存在於更先進的台灣。希望此文能喚起有關單位的重視與取締，也希望民眾注意。
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5.史上最強的 "停止打嗝法 "此為中醫穴道----勞宮穴
一般人打嗝都要等很久才會消失，讓人很痛苦.現在提供一種很快就 能停止打嗝的方法供大家參考。這個方法是古代一種導引術，很簡單.就是 用一隻手的姆指使勁的去壓迫另一隻手的手掌中央。
左手或右手都沒有關係， 用一隻手的姆指使勁的去壓迫另一隻手的手掌中央。 壓迫多次打嗝就會停止照書上說3分鐘內就會停止打嗝， 但是我的經驗只要 10幾秒打嗝就會自動停止，相當神奇。
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6.搓揉耳朵 ~讓腦袋更靈活
辦公室的空氣是一種滯留不動的離子凍結，即使有空調系統的咿D， 人類的腦袋還是忍不住想要打起盹來，甚至習慣性的偏頭痛，或者突如其來的煩躁， 想要做一些清晰的決策都很難。
有一回跟擅長氣功打坐的母親提及這樣的症狀， 她二話不說的抓住我兩個耳朵搓揉了起來，起先有那種讓小學訓導主任逮到惡作劇一般的懲罰， 沒想到耳朵一陣熱摩擦之後，腦袋竟然融合的平衡了起來， 好像有個看不見的精靈在頭部周遭拿著掃把清除灰塵的樣子，奇妙般的竟是一陣說不上來的舒爽。
後來母親告訴我原理，人的耳朵佈滿了大大小小的穴道， 給予適當的刺激之後，很快的就可以讓緊繃的腦部獲得抒解。不囉唆，看到這裡就馬上試試看吧！越是用力，腦袋越是靈光喔！
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7.吃熟一點的香蕉
根據日本科學家的研究發現，香蕉中具有抗癌作用的物質TNF， 而且， 香蕉愈成熟其抗癌效果愈高。
日本東京大學教授山崎正利利用動物試驗，比較了香蕉、葡萄、 蘋果、西瓜、菠蘿、梨子.柿子等多種水果的免疫活性， 結果證實其中以香蕉的效果最好，能夠增加白血球，改善免疫系統的 功能，還會產生攻擊異常細胞的物質TNF。
山崎教授的試驗也發現，香蕉愈成熟即表皮上黑斑愈多， 它的免疫活性也就愈高。