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中年人健康评价的一个综合标准

(2022-05-17 10:03:04) 下一个

中年人健康评价的一个综合标准

下面是根据美国军队军官健康考察标准表中选取的中年人年龄段（40+）的部分。60+再往上没分组了，因为军官混到那岁数都退休了。。我多年来一直在比照这个标准。

三个项目，每个最高分别是60，20，20分，最高分要求的成绩列在每个年龄组的第一行。第二行是低健康风险段的下限。军官考核要求总和超过75分，如果三项都在下限以内就都超过了75分。

对于诸位运动达人，应该满分是不成问题的。如果您是整天坐办公室的（在这个坛子里不好意思出头发言的--COME ON，I KNOW YOU ARE THERE。。），锻炼锻炼达到低风险的线上面也应该很容易。

记住这一点，健康是一生要经营的事情，祝您不光现在，而且以后的每个年龄段都在达标的水平。

 

female 40-44
          
             
1.5 mile   push-ups   sit-ups    
11'22 60 38 20 41 20  
16'22 54 26 17.4 29 16  
             
female 45-49
          
             
1.5 mile   push-ups   sit-ups    
11'38  60 37 20 35 20  
16'22 54.5 26 17.8 24 14  
             
female 50-54
          
             
1.5 mile   push-ups   sit-ups    
12'53    60 35 20 31 20  
18'14 55.5 25 18 22 14  
             
female 55-59
          
             
1.5 mile   push-ups   sit-ups    
13'14 60 28 20 32 20  
18'14 55.5 19 17 23 17  
             
             
female 60+
          
             
1.5 mile   push-ups   sit-ups    
14'00  60 22 20 31 20  
19'43 55.5 12 14 22 17.2  
             
             
male 40-44
          
             
1.5 mile   push-ups   sit-ups    
9'58 60 45 20 41 20  
14'00 53.5 31 16.2 29 16  
             
male 45-49
          
             
1.5 mile   push-ups   sit-ups    
10'10 60 45 20 51 20  
14'00 54 32 16.8 37 15  
             
male 50-54
          
             
1.5 mile   push-ups   sit-ups    
10'37 60 37 20 47 20  
14'52 54 24 16 34 15.6  
             
male 55-59
          
             
1.5 mile   push-ups   sit-ups    
10'51 60 33 20 45 20  
14'25 55.5 23 15.8 34 17  
             
male 60+
            
             
1.5 mile   push-ups   sit-ups    
11'22 60 30 20 42 20  
16'22 54 18 12 30 16  
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