你的习惯、风格选择，甚至你的态度，都是让你变老的几种方式。以下是最常见的错误。

你穿错胸罩
佩戴错误的胸罩尺寸不仅会让人感到不舒服，还会使您看起来比实际年龄更老。在线零售商 Jane.com的客户开发团队负责人凯伦·菲利普斯 (Karen Phillips) 表示，合适的胸罩可以立即让你显得更高、更瘦或更年轻。另一方面，不合身的胸罩可能会改变你衣服的合身性，导致你变得无精打采——这两种情况都会让你立刻变老。使用此胸罩尺码指南确保您穿着正确的尺码。

你穿着不合身的衣服
同样，穿着不合身的衣服与穿着尺寸错误的胸罩产生的影响一样大。 专业形象专家珍妮丝·赫尔利 (Janice Hurley)表示，服装合身比风格或潮流更重要。 拥有 30 多年经验的专业衣柜造型师克里斯蒂·马鲁卡 (Christie Maruka)对此表示同意，并表示无论您的年龄如何，定制的衣服都 看起来很棒。“我让客户在我面前试穿所有衣服，令他们惊讶的是，他们用大而宽松的款式遮盖自己的身体，这对他们来说并不讨人喜欢，而且使他们的实际年龄增加了几岁，”马鲁卡说。 

你戴着厚重的珠宝
大而重的珠宝也可能已经过时。相反，请选择精致、永恒的单品，例如细链项链或网球手链。这些是让你看起来更老的其他风格错误。

你是潮流的奴隶
坚持旧趋势（或追随每一个新趋势）可能会让你的造型过时。一方面，坚持旧的传统并重复过去几年的服装表明你没有升级你的外观。但过度追随每一款新鞋、包或服装潮流并不是最好的解决方案。菲利普斯建议在为衣柜购买一件新衣服之前问自己两个问题：这件衣服让我开心吗？我每周会穿它多少次？

你只穿深色衣服
黑色是百搭的主打色。但这并不意味着您应该始终佩戴它。事实上，选择更明亮、不那么沉闷的颜色可以让你看起来更年轻。

你穿低跟鞋
“你的鞋子越休闲，你就会显得越老，无论你穿什么，”来自奥斯汀的自由时装和配饰设计师布列塔尼·艾伦 (Brittany Allen) 说道，她与贝西·约翰逊 (Betsey Johnson) 合作过，她的设计曾出现脱离时尚。尖头平底鞋或高跟鞋都是简单的替换品，可以让你的装扮升级。

你穿着中性花卉
有时，如果花朵是浅色或中性色调，可能会显得过时。相反，艾伦建议采用明亮色调的运动图案，让外观更年轻。

你总是穿腰部松紧裤
衣柜和生活方式专家、CBS Lifestylist创始人凯瑟琳·巴舍利尔·史密斯 (Catherine Bachelier Smith) 表示，如果你想看起来更年轻，就不要穿这种裤子。“瑜伽服已经变得非常舒适，因此不再需要松紧腰带，”史密斯说。相反，尝试穿瑜伽裤和其他既舒适又时尚的“运动休闲”服装。史密斯建议将这些衣服与适合正式场合的衣服或有趣的衣服（例如适合休闲活动的个性 T 恤）搭配。

你系着不同时代的宽领带
对于打领带的人来说，吉尔·梅里曼（Jill Merriman）是一位 社交专家，也是一位与各个年龄段的客户打交道的教练，他建议投资一种新的领带款式——尤其是当你正在找工作的时候。“ 20 世纪 70 年代的宽领带或 80 年代的窄领带的时代已经一去不复返了，”她说。“相反，戴一条流行的领带，比如当前流行的花卉图案领带，会显得时髦又年轻。” 

你戴着药店老花镜
将眼镜视为配饰，而不是烦恼。戴药店眼镜会让你失去尝试和尝试新造型的机会。

你把眼镜戴在脖子上
“摘掉脖子上的眼镜链吧，”婚礼和活动专家琳恩·戈德伯格 (Lynne Goldberg) 说道，她帮助新娘和新郎的母亲做好婚礼当天的准备，从着装、发型到态度和形象。“当您需要时，从包或口袋中取出[您的眼镜]；不需要时，将它们收起来。”

太厚的粉底霜
厚重的粉底霜弊大于利。较轻的配方更适合成熟肌肤，因为它们不会像满脸粉底那样引起人们对细纹或皱纹的注意。

或者粉底颜色选错了
阿塔莎·乔丹 (Atasha Jordan) 是宾夕法尼亚大学的医学博士/工商管理硕士候选人，在上学前几年就从事戏剧服装、发型和化妆工作。她说，错误的粉底颜色对每个人来说都很糟糕。“粉底颜色不适合你的皮肤会让你看起来灰白，”她说。“这会夺走皮肤的年轻光泽。”

你涂着红色口红
鲜红的嘴唇有时间和地点的限制，但如果你一直这样穿的话，这种经典的妆容可能会过时。“人们认为这种总是被认出是‘你’的妆容很可爱，但这是一个过时的想法，”旧金山化妆师 Julieann Tillman 说。另外，红色唇色可能过于刺眼，从而突出了较深的皱纹。无论您的年龄如何，红唇都会使牙齿显得更黄。

你的头发颜色与你的肤色相冲突
选择与肤色相比太深或太浅的发色会凸显蜡黄的皮肤，让你看起来更老。此外，密歇根州布卢姆菲尔德山塔罗美容店的造型师戴娜·杜兰蒂尼 (Dayna Durantini) 表示，将头发保持一种颜色（尤其是比棕色更深的颜色）实际上可以强调细纹。“选择一种与你的肤色相得益彰的色调，并将其淡化一两种色调，可以节省数年的时间，”她说。“如果你一直都是深色头发，我建议通过在脸部周围添加高光来增加深度和尺寸来软化你的颜色。”

你涂上闪闪发光的眼影
眼睛成熟的人应该避免使用带有闪光的眼影盘。“要避免闪光，除非你是青少年！” 蒂尔曼说。闪光可以吸引更多人对细纹的注意力，并压倒你的整体造型。

或者你涂蓝色眼影
梅里曼表示，对于女性来说，使用 20 世纪 70 年代风格的彩妆——不同深浅的蓝色——会让你看起来更老。 “用裸色、柔和的颜色来淡化你的眼妆，你会看起来更年轻、更时尚，”她说。“人们希望与时髦、有趣的人做生意。你不是吗？ 

你晒得很深
跳过晒黑床和日光浴，以获得更自然、更健康的外观。“紫外线辐射和阳光会损害这些暴露区域，导致皱纹和皮肤松弛，”  Visha Skin Care创始人、皮肤科医生 Purvisha Patel 医学博士说。“除了使用防晒霜外，含有视黄醇、维生素 A 和 C、阿魏酸以及淡斑剂等成分的精华液也会有所帮助。”

你透支了你的嘴唇
嘴唇上布满皱纹、透支的日子已经一去不复返了。一旦你开始吃喝，用扩大嘴唇的化妆品很容易变得一团糟——而且嘴唇脏了也不好看。

你将眼线从一个角落划到另一个角落
浣熊眼，从眼角到眼角眼线，无论你多大年纪，看起来都不好看。另外， MediumBlonde.com创始人 Genevieve Monsma 告诉《红皮书》杂志，如果眼线延伸或渗入细纹，可能会让你看起来更老 。选择更明亮、防水的白色或裸色眼线。

您有化妆品填充剂
Tsippora Shainhouse（医学博士、FAAD）是加利福尼亚州经过委员会认证的皮肤科医生，他表示这些流行的增强功能可能会产生相反的效果。“尽管整容在年轻的好莱坞盛行，但年轻患者接受整容手术的趋势实际上可能会适得其反，使他们看起来更老，”谢恩豪斯博士说。“我们期望通过整容手术获得特定的外观，并且我们期望在特定的年龄组（例如 40-60 岁）中实现这种外观。有趣的是，我们的大脑会在一个年轻的人出现某种外貌特征时，将年龄赋予他。

你的发型和多年来一样
当谈到你的发型时，保持一样（或一直做的）可能会让你变老。芝加哥 Lumination Salon 的老板 Adam Bogucki 建议每十年至少更换一次发型。

或者你把头发扎成马尾辫
据 Oprah.com报道，将头发向后扎成马尾辫可能会导致牵引性脱发或发际线后移。尝试选择宽松的低发髻，让头皮得到休息。

你的刘海太直白了
刘海似乎是遮盖额头细纹的好方法。但博古基表示，它们可能过于刺眼，从而使你的整体外观变得暗淡。选择浅色、纤细的刘海。

你把头发分开的方式不对
把头发直接从中间分开可能会显得过时。博古基建议使用偏离中心的侧面部分，这可能会让你的造型减慢好几年。

你戴错假发了
乔丹说，如果你选错了假发，一顶糟糕的假发可能会让你的容貌看上去老十多年。“许多女性，尤其是黑人社区的女性，都使用假发作为简单或首选的发型，”她说。“不好的假发不能很好地修饰你的脸型，改变你的发际线，而且看起来很廉价。”

你姿势不好
良好的姿势可以让你显得更年轻、更机警。另外，驼背或趴在桌子上也不利于脊椎。瑜伽、普拉提，甚至芭蕾舞都可以帮助您提高姿势意识和对齐原则。这些是其他让你看起来更老的锻炼错误。

你不运动
锻炼的好处几乎是无穷无尽的。如果您不定期锻炼，您就会错过增加血液流动、滋养皮肤、让皮肤看起来更健康、更年轻的机会。加拿大的一项研究特别发现，运动不仅可以预防而且可以逆转皮肤衰老的迹象。《预防医学》杂志上发表的另一项研究发现，锻炼最多的人比久坐的人年轻九岁。

你总是有压力
据《福布斯》报道，压力可能导致细胞水平加速衰老。当人们有压力时，减轻压力和积极影响衰老的健康行为有时会退居二线。一项研究还发现，释放情绪压力可以帮助您避免认知障碍并保持头脑年轻。

你睡眠不足
剥夺自己的睡眠对您的健康和外表弊大于利。大学医院凯斯医学中心的医师科学家进行了一项研究，对睡眠质量较差的女性进行了观察。他们发现，睡眠不足的人皮肤老化迹象增多，包括细纹、色素沉着不均匀、皮肤松弛和弹性下降。这些是让你看起来更老的其他日常习惯。

你趴着睡
一项研究发现，趴着睡会对你的脸产生重大影响。这项发表在《美容与激光治疗杂志》上的研究发现，趴着睡的人更容易出现鱼尾纹和嘴角周围的笑纹。另外，随着时间的推移，以这种姿势睡觉也会使鼻子的锐度变钝。  

你没有给皮肤保湿
随着人们年龄的增长，皮肤更容易干燥，因此强效保湿霜是关键。 加利福尼亚州圣莫尼卡的皮肤科医生Christine Choi Kim医学博士表示，睡眠面罩可能是一个简单的解决方案。她建议还可以将其涂抹在抗衰老精华液上。皮肤科医生还提供了其他一些方法，可以让皮肤看起来更年轻。

一般情况下你没有照顾好你的皮肤
护理皮肤不仅仅停留在保湿霜上。黑眼圈、苍白皮肤、浮肿的眼睛和皱纹是皮肤显示年龄的几种方式。请记住，对抗皮肤衰老的最佳武器是防晒霜，您应该全年涂抹防晒霜，以防止皱纹并保护皮肤免受阳光照射。

你没有喝足够的水
皮肤干燥可能是由于缺乏水分造成的。我们的身体主要是水，而皮肤是身体最大的器官，因此我们需要保持水分，以避免皮肤看起来干燥、暗淡，并产生皱纹。“你的水分越多，你的皮肤就会显得越丰满、细腻和年轻，”健身和营养专家艾琳·帕林斯基-韦德 (Erin Palinski-Wade) 说道，她是注册营养师、CDE，也是《傻瓜腹部脂肪饮食》一书的 作者。

你喝太多咖啡了
纽约市皮肤科医生 Deborah Wattenberg 博士告诉《今日报》，咖啡可能会对皮肤产生不良影响。“酒精和咖啡因……就像利尿剂一样，会阻止你锁住水分，所以你的皮肤看起来有点像李子。它可能会变干并被冲掉，”瓦滕伯格博士说。这强调了皮肤保湿的重要性。

你没有吃足够的水果和蔬菜
健康饮食对您的整体健康和健康也有益于您的皮肤。研究表明，食用水果和蔬菜可能是保持均衡饮食和年轻肌肤的最健康、最安全的方法。

你吃了发炎的食物
饮食中富含高炎症食物可能会对您的皮肤造成严重破坏。红肉、白面包和加工食品等食物会导致炎症引起的过早衰老。 皮肤科医生兼整体皮肤病学创始人朱莉娅·亨特医学博士表示，引起炎症的非食品也是导致疾病和衰老的主要原因。这包括含有人工色素、香料、人工防腐剂等成分的产品 ，这些成分会加速衰老以及皮肤和身体健康的恶化。

你吃糖过多
同样， 《男性健康》报告称，吃含糖和淀粉类食物会导致血糖水平升高，导致炎症和痘痘。

你没有吃足够的蛋白质
强健、健康、年轻的头发意味着健康的饮食和摄入足量的蛋白质。事实上，蛋白质主要构成毛囊。研究表明，饮食中缺乏蛋白质会导致脱发。

你抽烟
是的，还有一个不吸烟的原因——你的外表。 发表在 《整形与重建外科》杂志上的一项研究比较了双胞胎的面部特征——其中一个吸烟，另一个不吸烟。他们发现那些吸烟的人眼袋更大，唇纹和下巴也更多。另外，香烟中的化学物质可能会降低 柔软皮肤所需的胶原蛋白的产生率。

您居住在污染严重的地区
据《卫报》报道，空气污染和有毒烟雾可能导致过早衰老。居住在城市地区的人们面临的风险最大。大量接触称为 PM 的化学物质和颗粒，会增加老年斑和皱纹。据《健康》杂志报道，德国的一项研究发现，生活在烟尘和交通颗粒物排放水平较高地区的女性，其皮肤斑点比生活在非烟尘和交通颗粒排放地区的女性多 20% 。

你总是在看手机
是的，您的智能手机可能会损害您的皮肤并使您看起来更老。法国尼斯的研究人员进行的一项研究发现，蓝紫色光会在皮肤上产生更多色素沉着和老年斑，可持续长达三个月。

你电视看太多了
眯着眼睛看电视屏幕不仅会导致皱纹，而且一些研究表明，看太多电视可能会缩短你的寿命。英国运动医学杂志的一项研究发现，成年人每看一小时电视，预期寿命就会缩短 22 分钟。另外，导致老年斑的手机光线也可能来自电视。

你穿矫形鞋
笨重的矫形鞋可能很舒服，但也会让你看起来更老。FocusOnStyle.com的创始人、时尚专家 Sharon Haver 表示，值得尝试大量不同的款式和款式，才能找到适合自己的款式。但请记住，对于鞋跟或鞋子的高度并没有通用的规则，只是一定要进行试穿即可。

你有黄牙
随着年龄的增长，牙齿自然会变黄，但这并不意味着您应该放弃照顾它们。使用牙线、漱口水、定期刷牙和安全的牙齿美白产品可以让您的牙齿保持健康和年轻。这些是洁白健康牙齿的黄金法则。

你过度拔眉毛
眉毛趋势来来去去，但与今天的浓密眉毛相比，细眉毛尤其过时。浓密的眉毛也能让人看起来更年轻。如果您过去因拔毛过度而感到内疚，那么一点眉线可能会带来很大的不同。

你只穿“适合年龄”的衣服
另一个常见的着装失误是坚持“经典”或“合适”的外观。但请记住，快时尚并不等于拥有风格。名人造型师凯末尔·哈里斯 (Kemal Harris) 告诉《红皮书》杂志，尝试冒一些微妙的风险，不要让年龄阻碍你穿出自信的衣服。

你的指甲是方形的
避免指甲形状太窄或太宽。相反，下次去salon时可以要求选择杏仁形状的。“它精致、柔软，让双手显得更加年轻，尤其是当涂上肉色而不是传统的纯粉色或法式美甲时，"曾与艾玛-罗伯茨（Emma Roberts）和米歇尔-威廉姆斯（Michelle Williams）合作过的清洁美容专家兼明星美甲造型师珍娜-希普（Jenna Hipp）说。

或者您选择凝胶美甲
健康报告称，凝胶美甲非常适合持久抛光，但固化机发出的紫外线可能会持续数年。根据JAMA Dermatology的一项研究，研究人员发现这些机器在三年内发出的紫外线量可能会导致皮肤 DNA 受损。

你处世态度不好
悲观会让你看起来更老。“假设你最好的岁月已经过去是一个非常危险的想法，如果你放任不管，它就会成为一种自我实现的预言，”《你最好的年龄是现在》一书的作者、心理学博士罗比·路德维希 (Robi Ludwig) 说。“你会找出事实真相的理由，以证明自己是正确的。”