都是旧照片，第二张把我小孩藏住了，请见谅。有兴趣的就来猜猜衣服吧。

女性在生完小孩以及人到中年随着雌激素的减少，很多人胸部都会有不同程度的下垂。我今天的健身分享是怎么在家用啞铃练胸，让胸型好看。而且还会分享一个日常生活的小Tip，怎么开肩挺背让身姿挺拔。视频的description box里有这个视频的进程。

*做为一个普通健身者，我的视频除了动作讲解，也会分享一些自己的心得体会，所以会讲得比较细，节奏会比较慢。希望能快速把动作学会的，就用不着点击我的视频了。另外，我健身的主要目的是强身健体，让身体线条变得紧致，对肌肉没有啥追求，所以饮食上也没有增添营养素或補充剂。如果希望更好的增长肌肉想了解補剂方面的信息，我的视频没包括这块，就没啥参考价值可言了。视频如下：