一开始对自己的速度一点没有概念，就在跑步机上从慢到快循序渐进，每次的目标就是不停歇跑五千米，还是很艰难的，时时会想着停下来走，但还是坚持跑下来。这个时候正好健身中心买了一批新的高科技跑步机，叫Nike+Ipod，每台机器上有小电视屏幕，可以选择风景名胜地作背景，欧洲北美好多选择，跑的过程中电视屏幕模拟着实地景色，给你的感觉就像是身临其境，之间还有文字解说介绍。一个多月下来，把所有的course都跑了一遍, 有瑞士阿尔比斯雪山，波尔恩的河流和12 座桥，意大利威尼斯街景，意大利的古镇和高山，美国从东岸的缅因，波斯顿，到芝加哥街景，西部黄石公园，优胜美地，洛杉矶街景，犹他的红峡谷，很多地方我以前都去过，所以这新跑步机对我这个初跑者的第一个月起了很大的促进和推动作用。
过了一个多月，一天中午跑步机都在维修，我决定上路跑实地的赛程，夏天的大中午没带帽子，墨镜就出门了。前一半是平路和小下坡，回来有两个不小的上坡，赤日炎炎，跑了三分之二就不行了，眼前直冒金星，只好坐在马路边休息了好一阵才缓过来，最后走着回去。之后吸取教训，锻炼包里备好遮阳帽，墨镜，水瓶。实地跑感觉慢慢好起来，能坚持跑完了。在跑步机上和实地跑差很多，实地上下坡拐弯费劲的多，我们这里还是7000多英尺的高原。接下来的一个多月中，每周在跑步机上跑一次，在实地路上跑两次，周末在家附近跑一两次，每次都是5K以上，另外两天上瑜伽和conditioning课。经过三个月的努力，第一个5K比赛终于到来了. 我的目标要求不高，能坚持跑完全程并且不要最后一名就好了。
我大娃也报名跑5K,但他是要力争前五名，他的年龄段前一，二名。八月份的一个周六早晨8点整，一两百人从YMCA 门口出发，路程是跑到这里的高中，然后原路返回。前半程是平路和小下坡，看到自己被一群一群的人超过，有些着急，有个认识的同事赶上我与我并排跑了一会儿，还跟我聊了会儿天，然后加速径直向前跑去。快要到半程时，大娃已经返回，我数数好像是前五六名的样子，我赶紧隔着马路对他喊了几声加油。回程是一个又一个的大上坡，太阳升起来了，气温也在升高, 我是跑得汗流浃背，气喘吁吁，幸好这一段平时是练过的，知道是可以跑上去的，只是放慢速度，坚持不懈往前跑，终于到了最后一个拐弯，看到了希望，最后到达终点时看看时间，心想今天会跑这么快吗？比我平时的时间快了好多，有点暗喜。第二天碰到同事她说知不知道昨天的路程不到５公里吗，少了０。２迈，本来要跑到高中里面转个圈的，但那里现在是工地，不让去，怪不得我说时间上会快很多。大娃在１７岁以下的年龄段拿了第一，总的好像是第五。这是我第一次跑５公里居然跑完了，成绩在我这个中年妇女年龄段还算中不溜溜，信心大增。
既然开始了，就得坚持呵。九月底附近的小镇上有半程马拉松和5K，我有两个同事报名跑半程马拉松，另一同事听说我开始跑步，也鼓励我和她一起报名跑个5K. 这样又有的新的动力坚持训练。就这样每周在跑步机上跑几次５公里，在外面路上跑几次，还坚持一周上一次conditioning课。比赛那天早早起床吃了早饭就开车半小时到跑步地点。这个５公里是今年新设的，有百来人报名。其实精彩的是半程马拉松，好几个非洲肯尼亚的来参加是冲着奖金来的。这个５公里大约在海拔６０００英尺，有一点小上坡下坡。真是平时的训练奏效，五公里很快就跑完了，在中年妇女年龄段属于中等。WholeFood提供了有机水果，香蕉，点心，饮料，跑完后吃个饱。然后坐在路边等着半程马拉松的先头部队到达。果然头几名到达的都是肯尼亚，埃赛俄比亚的，精瘦精瘦的，不到两小时就回来了，终点有几个印第安人在拍鼓，还是很热闹的。我和同事算算的他们的速度，不得了，几乎是用短跑冲刺的速度跑了全程。这是我同事拍的几张照片。
十月底，本镇有一个5K 和10K的比赛，已办了五年，所有报名费捐给本地一家慈善组织，周围有好些熟人同事都报了名，我和小娃也交钱填表报了5K。我和同事讲起跑步的事，她说有两种人，一种要经常参加一些比赛以作为坚持训练的动力，另一种不用去参加比赛也能坚持每天跑步的人，她说她老公就是后一种，我说我还没到后一种的水准，倒是我大儿子是后一种，我是刚开始，还是需要有一点动力的。这次跑的路程就在我上班的周围，登出来的信息是围着城里的主要街道跑两圈，顺时针的方向。这一圈不管从哪个方向跑都有大坡，顺时针有一大坡，两小坡，逆时针有一巨大的上坡。几个星期来就沿着周边的几条路利用中午一个小时加紧训练，这个逆时针跑的巨大上坡跑起来很艰难，有时不得不走上来。
到比赛那天早上8点，好冷呵！还好我是长袖长裤帽子手套墨镜都装备齐全，有一两百人参加，开跑后小儿子早就冲出去了，我还是在以中等速度跑着，不知为什么路程是逆时针跑两圈，我想到那巨大的上坡就发愁，还得跑两次。开始下坡时还超过我的熟人艾莉森，她和她的女伴一起，走一段跑一段，但是到巨大的上坡时还是被她们超过。跑到终点时小娃早就跑完，他好象是前十名，在他的年龄段前五名。我还是中不溜溜，比我平时在跑步机上最快的速度还要快一些，所以感觉还行。
就这样半年来从开始跑步到跑了3个5K比赛，给自己继续坚持跑下去创造了一点动力，现在仍然是每周在跑步机上跑两三次，周末在家边上跑三英里左右，下一个目标是看看明年可不可以尝试10K。
