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止念

(2011-09-24 18:43:05) 下一个
发现这个止念修练， 很有益处。
以前跟老师抱怨， 站桩时， 脑子老是转。

身静在先， 身静后， 心中的念头尚未完全清除。 这时， 要用上边听息的方法， 做到以心听气， 心气合一。 此时心无杂念， 万缘放下， 已往事情不回忆， 眼前事情不记挂， 未来事情不打算， 大脑神经完全进入虚无状态， 这样就是内心世界得到安静了。 心中不起念， 即是心静。 心静， 为静功之中层。

那么站桩时， 不急， 让念头一点点减， 基本可以达到不起念。

另外打拳时专注腰带动动作， 更容易放松， 止念。 效果很好。
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