邝启聪／摄影

对城市人来说，上spa按摩或泡浴后，挥别疼痛的肌肉，心情也好了很多，仿佛洗涤身心。

Spa和健康的关系，人人适合做spa吗？

泡一泡，促进血液循环，身体好像恢复活力。按一按，原本紧绷的肌肉，放松多了，似乎没那么疼痛。

对很多城市人来说，这就是上spa的原因，按摩或泡浴之后，挥别疼痛的肌肉，心情也好了很多，仿佛洗涤身心。这期《乐活》探讨spa和健康的关联，人人适合做spa吗？

本地各样式spa

Spa的定义，可指水疗美容与养生，如冷水浴、热水浴、冷热水交替浴、温泉浴等，松弛紧张的肌肉和神经，排除体内毒素，预防和治疗疾病。近来，也有水疗配各种芳香精油按摩、磨砂等，从五大感官上，让人全身放松。

一些人出国旅游时，特地去泡温泉，或到休闲酒店做spa。其实，不必出国也能在本地找到各式各样的spa。

今年5月底，结合传统日式温泉与泰式按摩体验的“汤之森”日式温泉馆（Yunomori Onsen & Spa），于体育城的加龙威商场（Kallang Wave Mall）开张。占地超过1万6000平方英尺的大型spa，号称新加坡第一家拥有多种不同汤池的正宗日式温泉，共有11个温泉池和六种不同的温泉可选择。

一些特色温泉包括东南亚首创的苏打温泉（soda spa），即在水里注入高密度的天然二氧化碳；丝绸温泉则是水里含有氢气的细微气泡，使水质犹如丝滑般的触感，舒缓紧绷肌肉。

上个月，位于瑞士茂昌阁酒店（Swissotel Merchant Court）的Purovel Spa & Sport，号称为东南亚首家奢华瑞士Spa。特色是使用瑞士精选的精华油做按摩，舒缓肌肉之余，让人恢复活力。

做spa放松神经

《华尔街日报》（The Wall Street Journal）报道，西方近年来有研究显示，按摩的功效广泛，包括促进身体免疫力功能，改善孩童哮喘症状，舒缓运动损伤，减少骨关节炎疼痛等。

从中医的角度来看，做spa也有一定的保健疗效。

莱佛士中医李函洳中医师受访时说：“现代人生活工作压力大，常感觉肌肉紧张，加上长时间在办公室等室内冷气环境里，身体汗腺少排汗。做spa有放松神经的作用。”

按摩及美容疗程种类及形式多，有海藻包裹、精油按摩等。针对这些疗程的具体健康好处，莱佛士皮肤科与整容医疗中心皮肤科顾问医生陈庥倩受询时说：“至今，还未有医学研究证明，海藻或鱼子酱美容包裹疗法有美肤作用。其实，这些闭塞式的包裹，时间不宜过长，可能引起暗疮、红痒、疼痛，甚至是接触性皮肤炎（contact dermatitis）。”

心脏疾病患者要慎选

做spa固然有好处，但不是人人合适，要提升健康指数，还得先了解自身的状况和条件。尤其患有心脏疾病者，要慎选按摩及疗程。

Ruth Kam Heart and Arrhythmia Clinic的心脏科医生甘敏丽说：“凡有心律失常（cardiac arrhythmia）、心悸（palpitations）、心脏衰竭（heart failure）、高血压、低血压等患者，包括曾心脏病发作、晕眩，以及正在服用心脏疾病和高血压药物等，应事先向医生询问，了解身体状况是否合适做这类疗程。若有使用心脏起搏器（pacemaker），应确保疗程护理不涉及电波和磁波。”

她指出，温泉浴会使体温升高，增加心跳率，可能导致血压下降，身体排汗时也会流失水分和电解质（electrolytes）。

留意皮肤出现状况

泡浴虽然舒服，但高温水池也可能成为细菌的温床，尤其有皮肤问题的话，应多注意。泡浴疗程有可能引起毛囊细菌感染，也称温泉池毛囊炎（spa pool folliculitis）。

莱佛士皮肤科与整容医疗中心皮肤科顾问医生陈庥倩说：“即使温水中已加入了氯，但绿脓杆菌（Pseudomonas aeruginosa）仍能在温水中滋长。病发时间可能从接触到细菌后的八小时内至五天不等，皮肤会出现细小、红痒的颗粒。”

一般，若皮肤有任何感染，或破皮，应避免泡温泉，或任何包裹式的美容疗程。

湿疹患者也应注意，一些产品可能含不明成分或精油，或加重湿疹问题。

银屑病（Psoriasis，俗称牛皮癣）患者，使用含硫磺（sulphur）的护肤霜来舒缓不适。据知，含硫磺的日本温泉水，或有助减缓银屑病症状。

另外，建议不宜太频密地做spa。

按摩时，一般也会有磨砂的步骤，焕肤及促进皮肤新生。然而，陈庥倩医生提醒，磨砂次数过频，可能刺激皮肤。她说：“一般而言，一星期磨砂一两次可达焕肤作用，但如果经常做，皮肤受到刺激，会泛红，并出现干燥或脱皮。一些磨砂产品所含的酸性成分也可能引起皮肤不适。”

李函洳中医师补充：“人体有自然调节功能，如果过度按摩，虽然也能达促进循环之效，但身体可能产生一种依赖，影响自身免疫力。”她建议，一般健康体质的人，可两三个星期做一次spa。