健康多是选择的

木愉

身体的健康是人的生活里的根本。这种道理早就明白，可是却需要不断重复不断强调，不然就容易忘记和忽略。最近几天，不断传来的坏消息又让我得以咀嚼这个道理。

跟我们来往密切的韩国朋友一家，夫妇都是优秀的音乐家。男的是从事小提琴教学和表演的大学教授，女的则从事钢琴教育和演奏。去年，我们还去参加过一次这对夫妇俩的音乐会，小提琴和钢琴如高山流水，让人羡煞。就在那次音乐会之后不久，就传来了不好的消息：女的得了乳腺癌。真的是祸不单行，前不久，男的又得了肠癌。身为患者的妻子只好担当起了看护的角色，在医院里守护。那些欢快的音乐还在我的耳边缭绕不去，不想这一家却连连遭受如此惨重的打击。为之嘘唏。

快过年了，一一向国内朋友打电话去拜年。一个朋友说他去年出了一场车祸，在医院里躺了几个月，现在在家修养康复，腿上的钢板还没有取出。朋友是道教学者，说这关是绕不过去的。这话听起来有些宿命，也有些顺其自然的意思。

不过，在我看来，好些事情还是有转圜的。比如身体健康这种事，跟车子保养有着某些共性。按时换机油，按时进行维护，开车不野蛮，车况就会好些，寿命就会长些。身体也一样，除了一些不可控制的不可知的因素外，我们还是可以好好维护的。

让身体有个好的运转环境和条件，无非从两件事入手。一是有个健康的生活方式。二是要有个健康的摄入结构。

先来说生活方式。生活方式的首要是作息制度。按时作息不熬更守夜。熬更守夜一般就两类原因：玩乐和工作。为了玩乐比如打牌电玩坐酒吧等等而作息错乱，偶尔为之倒也不是大害；如果变为经常，则祸害无穷。再没有比慢性自杀更贴切的形容更能表达这种生活方式的危害了。除此而外，让身体不在某种固定的状态中疲劳也是一件要事。工作再勤奋，也不能在座椅上坐得太久。不能保证在体育馆里活动筋骨和汗流浃背，至少可以不时调整身体的位置，让身体不至于疲劳。所谓流水不腐就是这个道理。

人是有机体，需要不断跟外界进行物质能量交换而存活。空气和水是第一不可少的。空气和水大抵不是自己可以控制的，只有自求多福，不在污染严重的地方生活。然而，吃什么食物却大抵可以控制。比如烈性酒伤肝伤胃，而且喝高了还容易出事。喝不喝当然是可以选择的。红肉不如白肉好，多吃蔬菜好，食物吃得丰富些好。这些都是可以选择的。那就让我们在理性的引领下，克服感性的诱惑，作好选择。

总之，身体健康不健康，很大程度上还是取决于自己的选择。