从周一至今天周三，连续每天跑10英里，这是我个人11年跑步史上的里程碑。之所以能达到这个里程碑来源于一位跑步好友Bob的挑战。

Bob不仅是我在2014年一起训练和参赛波士顿马拉松的跑友之一，而且我们俩还是为服务贫困高中生的公益机构KSR的长跑教练义工，并且好几年同是KSR高中生最快跑速组的教练义工，所以，Bob和我很熟悉，也是社交媒体脸书（Facebook）的朋友。Bob在本周一读到我当天在脸书上发的庆祝我和先生结婚35周年的帖；除了留言对我和我先生表示祝贺，Bob还对我在跑步机上跑步35分钟庆祝35周年发出了以下“挑战”： C’mon now Ling. Isn’t 35 years of marriage worth 35 miles on the treadmill, rather than just 35 minutes??? (大意为：35年的婚姻难道不值得在跑步机上跑35英里，而不仅仅是跑35分钟吧？？？）

读到Bob的“挑战”，我哈哈大笑，给他回复：Hahaha, thanks Bob. My spirit is willing but my fresh is weak（大意为：谢谢Bob, 我也想跑35英里呀，但力不从心）。然而，仔细一想，我又觉得Bob开玩笑的“挑战”是一个好主意，当然，我知道自己做不到一次跑35英里的超级马拉松距离，但我可以在35周年结婚纪念日所在的周跑35英里庆祝。于是，我欣然接受Bob的“挑战”：-）））。

其实，我是想过在35周年结婚纪念日所在的周跑35英里庆祝，这并不难做到；然而，由于本周超过一半的时间又是出远门旅游，不方便长跑；于是，我改为在周一结婚纪念日当天早晨在自家健身房的跑步机上跑35分钟庆祝。因为只跑35分钟，所以跑得比较快，总共跑了4.48英里，配速7:49。然而，Bob的开玩笑“挑战”又激起了我原来的设想，周一下午去商业健身中心的跑步机上跑了5.52英里（配速8:18）。本周一总共跑了10英里。昨天周二上午我又去商业健身中心的跑步机上跑步；原计划是一气呵成跑10英里，但因中途去了一趟卫生间，就变成了两个5英里，配速分别是8:16和8:01。今天周三上午去商业健身中心的跑步机上跑步，一次性跑10英里，配速8:06。

虽然以往比赛训练期间不止一次周跑量达到或超过35英里，但是是在一周7天内完成。另外，我通常是一周跑3次，隔两天跑一次；只有在训练跑连夜越野接力赛时才连续跑三天，但最长距离是每天跑8英里，并且总是会出现“一鼓作气，再而衰、三而竭”现场，一天比一天跑得慢。然而，本周一至周三（今天）不仅是第一次每天跑10英里，连续跑3天，而且没有出现“三而竭”，赶紧写下来留个纪念，使劲地表扬自己一下：-）））。


照片1: 本周一，35周年结婚纪念日的早晨我在自家健身房的跑步机上跑了35分钟，共4.48英里（配速7:49）。这张照片是先生在我跑步时从背后偷拍的，而我在跑步结束后没有想到拍跑步数据。

照片2: 接受了Bob开玩笑的“挑战”之后，我于周一下午在商业健身中心的跑步机上跑了5.52英里（配速8:18），并且拍照为证：-）））。所以，周一总共跑了10英里。

照片3-4: 周二上午也去商业健身中心的跑步机上跑了10英里，分别是上个5英里（配速8:16）和下个5英里（配速8:01）。原计划是一气呵成跑10英里，但因中途去了一趟卫生间，就变成了两个5英里：-）））。

照片5: 周三上午也去商业健身中心的跑步机上跑了10英里，配速是8:06。之所以这次连续跑3天没有出现“三而竭”的现象是因为跑完之后要赶着去机场，去健身中心晚了一些，所以只好加快跑完：-（（（。

照片6: 又回到机场出行。