大家都想健康长寿，尤其想健康。如果只是长寿，但病病歪歪的也不好。那如何健康？

我们可能会说：

饮食健康，少吃垃圾食品，吃白肉，吃蔬菜，吃有机食品。

锻炼身体，提高免疫力，不得病。

培养健康的生活习惯，不抽烟不喝酒，作息规律。

这些都对，但我觉得没说到本质上。

人能够健康长寿的本质是气要顺。举个显而易见的例子：林黛玉和薛宝钗，哪个会长寿？不出意外是薛宝钗。区别在哪里？不是吃的有啥差别，也不是生活习惯的差别，差别在性格。林黛玉多愁善感，有话不直说，要人猜。情绪郁结，最终病死。薛宝钗的性格倒不是说有多活泼开朗，但相比林黛玉还是乐观很多。

人的很多疾病多是跟情绪有关。我看到很多女性得乳腺癌的都是在经历了一段情绪压力后。爱紧张焦虑的人多容易得胃病，等等。很多看似跟情绪无关的病其实后面的原因也多跟情绪有关。所以古话常说：人活一口气，气顺百病消。

那如何能让自己的气顺呢？实话说我也不太懂，知道的一点点跟大家分享。

有情绪发出来，不要闷在心里。比如悲伤了想哭，那就哭出来；心里有事情不舒服，那就说出来；愤怒也要发泄出来，但不要打人，可以打枕头，或者去拳击馆锻炼一下。

多唱歌。唱歌的多长寿，因为气顺。唱歌要练习呼吸，而且唱歌本身也可以把压抑在内心的情绪释放出去，也是一个解压的办法。

Reiki。我之前写过有一次Reiki healing后我明显感觉气顺了，能一吸到底。

总之，就是要保持心情舒畅。要学会消解负面情绪。