4月13日。完全辟谷。辟谷第十四天。昨晚，冲了两包咖啡。

给小杨详细讲了辟谷的原理和要领。原理，不外“人体两套能量系统论”、“先天通道论”，方法，不外采气、服气。归根在调息、调心、调身。调心包括我讲的静心，调息，主要是闭息。调身，我经常用打坐法。小杨是王安平先生的弟子，可以用站桩法，站桩时，两手可以对这肺部，这是王安平先生浑圆桩的基本动作，但也可以两手对着下丹田以聚气，意守丹田。许多学员不敢把手放在其他部位练功，实际上，王安平先生桩法的要领不在手对肺部，而是心法“麻热胀”三字和“一门深入，一门透彻”地站到底，站中求静，站中求功，不求之求，自然成功。这才是老先生的心法。可惜许多人跟了多年，也没有悟到先生浑圆桩的精髓，但站出了功夫。人在站桩时双手对着下丹田，就能达到“安心气海，存神丹田”，只要能达到“静”，就是“无思无虑”，时间长了，自然“气海若聚，自然饱矣。”当然，不辟谷时，还是按老先生教的方法站，自有其妙。

昨晚，梦见小杨去了我的甘肃老家，我父母都在，我还帮助他洗衣服。

这个梦，象征着我把他当兄弟看，也会在内心帮助他，帮他在修行路上洗尘除垢。我和小杨住一屋，昨晚又给他讲了辟谷之道。人的身体就如有污垢的衣服，辟谷就是给肉体这件衣服洗污除垢。（陈注：后来几天，特别是回来的火车上，我还给他结合郭子仪、曾国藩的生平讲了许多道家的处世之道。）

梦见李上业先生去我家，看了我一位侄儿的作品，原希望我的侄儿能为他创作一些画，但大家都没看上。

关于这个梦，我曾经希望把侄儿喜宏培养好，有一天我不干《益生文化》了，他也是一个有文化的人，有本事的人，我可以推荐他到上业先生那里去做些事。这个梦是心梦。但是，大家没看上侄儿的作品，象征着这件事是不成的，侄儿还缺乏艺术的修养，最近我教他书法。侄儿需要学习的地方太多了。慢慢教育吧。梦见李上业，是因为我和小杨昨晚谈起过他。这个话题进入潜意识，就和过去的偶然之念结合，变成此梦。人的念头都会成为种子，种在潜意识里。所以，佛道讲究止念，讲究不动心，讲究不动妄念、邪念，都是修心的法门。我当初的一念就如此种在潜意识中，成了梦幻之由。可见修心观梦的重要了。许多朋友请我解梦，我现在不愿意给人解梦，而愿意把方法告诉他人。一定要能回忆梦境，这与定力有关，也与记忆力有关，经常记不起梦境的人记忆力也差。其二，能很快知道此梦的根源是何时何事何念所致；其三，要发掘梦对心灵的启示，以及梦的象征意义和对未来的预兆，甚至对前生经验、踪迹的泄露，从而净化意识。这是我二十余年解梦、观心的经验，毫不保留地写出来。因为，人在辟谷期间，会因各种因缘而有各种梦，需要自己解梦，有的梦是“三尸虫”所化的吃喝玩乐之梦，是习气；有的人的梦与阴神出体有关，有的与元神出体有关；有的梦中有仙人点化；有的梦中有前生信息；有的梦中有未来预兆；有的梦中有潜意识愿望。会解梦，就能区别对待。

又梦见和小杨在办公室，有两个外地读者来访，而我正在欣赏名家册页。他们也要看，我给他们，也希望他们收藏。有推销谋利地心思。

梦见册页，主要是白天我和小杨谈书画时谈起过册页，说了我的收藏，他说准备看看我的册页。梦见希望有人收藏，倒是我想为我和一位朋友订江西花鸟画家黄如森的册页，希望他人收藏，我过去经营过字画，也获利。利益之心在潜意识中。

我又梦见吾妻岩儿瘦下来了，变苗条了，漂亮了。

这是我的理想。梦由心生。我希望她瘦下来，为了健康也要瘦下来。

早上，排出宿便，是昨天两包咖啡的渣滓。一切有质的饮料如露露、咖啡都会形成宿便。多喝水，多鼓腹、闭息修炼，就能很快排出宿便而使肠胃清净。

上午，天阴。小雨连绵，阵阵寒意在教室盘旋，断电后教室里有点暗。王安平先生讲学，很认真，老人阅历丰富，语言生动，有些内容还带表演。他讲了“静与动”的关系。他认为，静能养能量，动则耗能量。《心灵瑜伽》里韦达大师也持这样的观念。站桩是静中之动，动是内动，是经络之动，脏腑之动，内气之动，而套路武术往往耗散能量，所以，外家拳打完后，人很累。内家拳虽然比外家拳养能量，但是，不如这站桩养能。对于辟谷，养能是最关键的。大约是16年前，有位朋友根据古人“三分治，七分养”的中医治疗理论提出了“养能学”，可惜只是个提法，并没有构建完整养能学理论和方法体系。光有理论，没有养能的方法也不行。王安平的浑圆桩的确是养能妙法。值得向全社会推广。王老师前天讲了一些饮食养生之道，比如多吃红薯、玉米，有利于抗癌云云。养能学，饮食之道、男女之道、医疗之道、修炼之道、处世之道、工作之道，处处有养能的理法。为人处世中，少说话就养能，少和别人斗争，少动私心，就养能。我由王老师的“静养动耗”里联想到养能学。这个理念可以推广。

昨晚，马老太喝了王安平老师的三杯信息茶，今早胃痛也就好了。原先说，如果今早不好，就派人送回家去，免得担责任。王老师谈兴很高，比较系统地讲了饮食养生、修身养生、修静养生，每一方面，都提纲挈领地讲出要点。他推崇静以养生，能静则净，静之后身心就净化了。

工作人员没跟我说，就决定明天包车带大家去三爪龙新养生基地看看，那个地方不是旅游区，只能看看房子，来回路上要花四小时。车马劳顿不说，还不能学习、修炼，对学员没有实际的意义。何况，来回的包车费用是1000元，要学员分摊。我赶快否定了他们的决定，把预定车退了。我跟谭主任早说好了，不去新的养生基地，所以课程上没安排。明天有王老师重要的“道学答疑”，大家花钱来就为学习。一切以学习、养生为中心。“养生游”，“游”的事情已了，昨天去了龙虎山，现在剩下的两天，应该用在学习养生理法上，练功站桩，这才是目的。看来，以后再这方面，必须沟通好。这是个经验。

中午，喝淡盐水。厨师我去年来时已经认识了。我对他说：“大家都称赞你的厨艺。”他对我说：“我厨艺再好，你也不吃我的饭。”我说：“去年享用过了。”大家一笑。喝淡盐水后三小时，腹泻，排出宿便，还是咖啡残渣。辟谷者适当喝淡盐水，一是补充盐分，补充人体必需的钾、钠离子和碘等微量元素；二是有利于排出宿便。这是最常用的方法。在古印度的瑜伽断食修炼理论里也有。

小杨给了我一枚话梅，有点甜，有点酸，含在口里生津。话梅核也可以含在口里，鼓漱咽津。古代修炼辟谷的人，“口中恒含枣核，受气”，鼓漱咽津以生气。这是一个常用方法，把话梅核含在口中效果一样。

中午、下午我都在宿舍静坐读《意识的潜能》。书中说：“所谓意识的超常能力——似乎像大多数属性一样——是生存的一种辅助能力，很可能是一切有生命的造物的原始功能。”这句话很对，辟谷，也是人的一种“原始功能”。只要能激发出来就行，而且不需要专门修炼或训练。当然，激发并不容易，有所谓“信息辟谷”就是激发，严新大师在讲学中，讲辟谷的道理，在严新大师带功的状态下，一些人就辟谷了，有的辟谷数年，当时最有名的一个叫丁静，辟谷数年，有科学家专门研究过她。她并不修炼，她的辟谷状态来自严新的功能激发。当然，我这里讲的辟谷，是专门修炼而激发之，成就之，应用之。我这次辟谷，一为减肥，正月里大吃大喝地过了半月，需要通过辟谷来净化身心；二是清火，正月我闹牙病与上火有关；三是辟谷修炼。辟谷一定要目的明确，你才能坚持下去，这和做事一样，要有目的、目标，要检查自记达成的效果，以获得自信和成就感。自信越多、成就感越强，辟谷越顺利。这都是我二十余年来多次辟谷的经验。正好借在浑圆山庄清静修炼的时刻认真总结。

在《意识的潜能》第141页，有一则例子，是一个叫格拉翰姆·詹姆斯的自述，他从小接受过灵魂出体——他称为“魂灵旅行”的训练，他能做到灵魂自主出体。他的方法：一是禁食——即辟谷；二是调息；三是念诵咒语。这与辟谷的方法一样。辟谷也有念咒语的，而调息是辟谷的关键。禁食本身就是辟谷，叫法不同而已。在这本书中写道：“我发现，如果你想在你的灵魂中产生一个较高的感觉，禁食极其重要（陈注：这里的禁食可以看作辟谷），在做这些试验之前禁食24小时非常重要，因为，这种情况下，你的新陈代谢作用就不会集中精力于消化食物上，你必须每小时喝一些水，以免脱水。但是，仅此而已（陈注：辟谷也这样，不能断水，以防脱水）……我禁食整整两天，发现自己感到几乎得意洋洋，几乎有点儿像在空中行走，然后做一些呼吸练习，以便强化我的意识。我经常所要做的，就是躺到床上，就是呼吸，就是念咒语。我设法把我的沟通（指通灵）调整得尽可能好，我发现非常容易感觉到这种从身体离开的经验。”（陈注：即“灵魂脱体”）

我在前面的日记中说过，道家认为辟谷可以净化身心，提高灵力，乃至于通灵。过去的法术中，行法前有的人会断食、禁欲、沐浴，就是为了净化身心，提高灵力。这位詹姆斯的经验、方法与道家相同。令我奇怪的是，通过阅读《意识的潜能》，发现中国有的特异功能现象外国都有，只是，外国人能从科学的方面研究，找原因原理，而中国古代佛道理论对此论述得清清楚楚，不需要“科学的解释”。中国古人有自成体系的解释。这是东西方文化的差异。詹姆斯后来修炼成了随心所欲“出神”——灵魂脱体，他称为“魂灵旅行”的本领。他说：“我发现，即使不禁食，我自己也能很容易地进入状态，就好像我有了更多的控制能力似的。”这是训练的结果，体内已经有了反射系统，就像我辟谷一样，以前要专门准备，现在辟谷，随心所欲，随时都能进入状态。这是我探索、训练的结果。我从1988年第一次辟谷至今，22年中，不知经历过多少次的辟谷训练，连自己都记不得了，才有了今日的随心所欲而辟谷的境界。数十天不吃任何东西，只喝水，而能更好地工作、写作、学习，干家务，修炼。这也是长年累月训练的结果，也是修炼的结果。在辟谷中，可以体验元气的存在，内有自身的元气，外有天地的元气；也可以体验某一层次的“天人合一”。我个人认为，“天人合一”也有不同层次，辟谷中人能沟通宇宙的能量，就是“天人合一”的最低的层次、基础的层次。如今，我是通过辟谷来训练我对自身，对心灵，对欲望的自控能力，这是修炼中“炼己持心”的内涵。我愿意更进一步探索。任何道术，只要能“一门深入”，就有机会“一门透彻”，从而“一门独秀”，“一门成道”。任何道术的极致，都可以通向大道。王安平先生以浑圆桩的站桩境界来体道、通道，就是我所谓“一门深入、一门透彻、一门独秀、一门达道”。在辟谷方面，我想做些探索。

在《意识的潜能》这本书中，有一个结论与佛道修炼原理一致，即：“沟通（通灵）永远不能被用来挣钱，他（贝尔）读过很多沟通者（即通灵者）的故事，这些人一旦试图发横财，他们就会失败。他认为，沟通中存在某种与人的道德有密切联系的东西。”这种与人的道德有密切联系的东西中国古人称为“天律”、“天道”。有种无形的、更高的法则在管理着，人间的道德也是这种法则的体现或投射。

晚上，天太冷。一下午我就坐在宿舍读书。阴雨寒潮，随风彻骨。浑圆山庄里寒冷异常，毕竟在山区。办公室决定晚上不组织学员集体练功，让大家在自己的房子里歇息或自炼。空气穿透了被子，连绵数天的雨，整个空气里弥漫的都是潮湿的气息，是泥土的气息，花草的气息，风不断呼啸，老天爷的事情，人是管不了的。我用被子盖住双腿盘坐，实在太冷，就闭息鼓腹，以真阳之火来抗寒，倒也不怕冷。只是，这里的冷不像北方的寒冷，是阴冷，是湿冷，是水灵灵的冷，而不是北方的冰冷。北方人能忍受冰冷，也难以忍受阴冷，这种带着水汽、雨气的冷。这回总算领教了当年一位在南方生活过的朋友对南方阴冷的形容。我想起《七真传》里王重阳带弟子云游，在冷庙中，寒风肆虐，众弟子在庙中生火取暖，王重阳把他们赶出庙门，让他们在寒风中哆嗦，骂道：“你们贪恋假火，不知真火之用。”并把庙门堵上，不让他们进来。弟子们冷得没办法，只好静坐调息，渐渐地，真阳之火在体内生气，不冷了。这是师父的教化。我也这样，面对阴冷，我就闭息鼓腹，激荡元气。

有学员来访，万先生，冉先生，王女士，张先生，赵先生，我们坐着聊天。冉先生给我抱来一床厚厚的被子，怕冻着我。感谢。我们聊了许多社会上的事情，谈中国人的劣根性，也讲了修道和辟谷。我的结论是，我们关注社会现象，但不抱怨社会，以平常心看待这个社会的方方面面，包括丑陋的、邪恶的、罪恶的一面，管好自己，做一个善良的、懂因果的、有道德感道德底线的人，做一个活明白的人。一个人能在社会上拥有过量的财富、超人的地位、不凡的智慧、瞩目的名誉，都是自己和祖先多少生以来福德的善报，不知前世往生积了多大的德，才有了今日，怎能为名利情色自毁善根，自毁善果，自毁前程？我讲了最近发生的国家开发银行副行长王益受贿一千多万元的大案，这位副部级的官员、行长、知名音乐家、经济学博士生导师，真的缺钱吗？他的贪婪导致他失败，只是无明，是没有活明白啊。修行界的不少人对名利情色都贪，也是没活明白，更是没有真正领悟佛道真理，所以，修行界不少成名的人，最终未得善终，因果不虚啊。我们修道，除了自己修炼外，也要把修身文化、修道文化教给子孙，让他们做个明白人。这样，我们一生的修行也就没白费，这也是我们修道的成果。真正有道行的人，会以慈悲、理解、同情的心来看世间万象，而不会抱怨；会以悲悯的心情来看待人生和世事，而不会厌弃。这样的境界，才是修心成就的境界，是所谓菩萨心肠。对亲人，对别人，都有菩萨心肠时，修心就成功了。

我的话大家赞同。这是我最近静坐中的思悟，很简单，但不容易达成。

读《意识的潜能》关于灵魂的部分，活人与死者的灵魂沟通。西方人的“科学精神”不得不让人佩服。

和妻通了电话。妻说北京可冷了，她早早在被窝里。她还在坚持辟谷，只是会吃点蔬菜。想吃肉。而我连一点食欲都没有。万先生给我买来一些花生米，我一粒都没吃。跟他们聊天两小时，精神很好。辟谷关键是静心，静心就是采能量，不能静心，才用闭息、服气等方法，要是能真正达到静心，就能自然和宇宙能量相通，用不着费力采气，真气自来。这本是丹诀中的无为火候秘诀，用在这里一样有效。我一静坐，就感觉不到周围的人、周围的墙、房子，好像身处虚空，这就是采气。像我早年在诗歌中所写：“到星空间坐禅”。学员们围着我，我说我能很快把环境空掉。马上闭目静坐，尽管他们围在我身旁，我感到就在虚空中，这里没有人，没有房子，没有物。但还有我的意识，如果我能在静坐中感受不到我的存在，把意识也空掉，就能禅定了，辟谷的境界会更高。这才是采气的关键。静心才是最最重要的，比调息更重要。这几年，但凡向我请教辟谷的，我都说要静心，真正能静心，辟谷应念而成。但静心，说着容易，做起来难，静心需要训练，长期的训练，长年累月的训练。解梦观心也是为了静心，这才是我要写解梦方法的缘由。