罗秋霖

离婚带来伤痛，伤痛引发仇恨、愤怒和抑郁，它发出的杀伤力就好像一根烟头可以引致巨大的山火。让我们一起看看离婚可引发出的愤怒有那些情况，以及面对之道。

愤怒根源

最大原因是被离弃者感到尊严被扫落，过往为对方所作一切努力，转变成白费，不被重视，感到非常不公平;另外，是对方破坏婚盟，以往彼此关顾信任，如今却被盘算分走财产及子女;加上在相比之下，自己竟然比不上第三者，更是越想越激愤，很易找发泄出口。

愤怒导火线

在离婚前期，通常是关系恶化，经常争吵，凡事看不顺眼，随时骂战，渐渐变得麻木，到后期冷淡面对。一方在外流连，另一方则看顾小孩，家不成家，气氛僵硬而暗藏火药味，沟通只有单打，责骂或当对方隐形。较差的是各走各路，没有沟通，任由感情腐烂，日后无法收拾。最差的是刻意欺骗对方，事出突然而有计划地单方宣布离婚，使对方无法防备。情感上被万箭穿心，当事人的伤痛愤怒之深，难以言尽。

而不同程度的愤怒的产生亦可因人因事而异。当被离弃者感到对方企图控制/玩弄，使生活不便，如威胁不给家用，将要卖屋，强迫搬走，很易激起情绪。此外，个人或双方曾经有过的梦想因此幻灭，如养儿成材，建立事业等。更伤痛的是破坏者竟是自己的配偶，悲愤心生。

但亦有部份原因是自我招致的，如很想配偶常陪伴自己，要求对方经常在家，以致对方没有个人空间，对方以无法忍受而设法找藉口逃避，久而久之形成恶性循环。亦有来自惧怕离婚后难以自立，不能好好照顾子女，或对方坚持带走子女，更易产生"你做初一，我做十五"，"你不仁，我不义"，"我没有好日子，你也不会有"……等双输观念。

也有因内心寂寞而起。成为单身初期，难以适应情绪波动，常会避开人群，内心虽想要别人的关心，但亲友来电时，又不愿倾谈，甚至装作无事，或以忙于工作，教会事奉等为藉口。由此更加不被了解，有苦自己知，埋怨"为何会在我身上发生？"怨己，怨对方，怨他人，怨神！怨愤之气由此而生。以及缘于自卑感，觉得离婚是个人失败，不值人爱，自己无价值，更敏感他人言行是否暗示或针对自己，易作过敏反应，引起不必要的冲突，破坏人际关系，人人敬而远之。

处理愤怒

先要明白，在离婚过程之前后，内心感到不满愤慨是非常正常而自然，容许自己也有此情绪，并有表达发泄的需要，关键是如何去发泄。要处理内心愤怒，并非一朝一夕之事。婚姻问题专家普遍认为离婚带来的情绪波动一般由半年到两年之间，便渐回复如常生活。

处理初期的情绪，可尝试写下来，如日记，不寄出的信，将心声化作文字;或到海滩漫步，向天空大声叫喊，发泄心中怒气；找一、二位可信任的老友倾诉，对方只听而不加己见；倘若朋友不便，可找婚姻辅导员倾谈，或参加<离婚以后：走出流泪谷课程>(详情留意真理报)或其他相关课程，学习有效的处理方法o

在处理子女抚养事情上，寻求有约束力协议，温哥华有<家庭司法辅导>服务(FamilyJusticeCounseling)，以子女成长利益为首要考虑，以"三赢局面"为依归；最好以联合抚养(jointcustody)方式，使子女有均等机会与父母生活及建立亲子关系。查询《家庭司法辅导》服务可致电中侨604-408-7274或以英语致电604-660-2828。

离婚前后，常见家庭暴力言语或行为，弱势者要衡量己身安全而考虑报警。禁制令可能会加深彼此裂痕；但亦可抑制对方，减低继续被欺凌，使自己有重新振作的机会。日后制定规范协议，亦易令双方以冷静方式面对离异后的关系。

最易激发情绪莫过于分钱财。为免扩大冲突，宜多考虑对方需要与能力，以"过得人过得自己"原则，<给对方合理分配，日后见面好商谈>。尽量避免找律师上法庭，因他们才是最大得益者。双方<协议离婚>，自己处理，不用五佰元，找律师代办，大概一千元加税，有争议要上庭，轻者万多元，重者十万元以上，视复杂程度及上庭时间而定。既然此刻不能共同生活，为何不可"减低伤害"而分手？毕竟双方亦曾经有段快乐时光，以及还要面对照顾子女日后的生活。

婚姻的失去，不等于失去人生全部。虽然经历莫大痛苦，人仍然有希望，可以走上康复之途。这个时候，正是要积极面对，作一些思想上的重建，改变自己人生的下半场。愤怒是可以得医治的，不要忘记向上帝呼求，祂的恩典够用。