27.每天一杯柠檬汁,柳橙汁.不但可以美白还可以淡化黑斑 

28.苹果是机车族、瘾君子、家庭主妇的常备良药，一天一颗，才能让自己有个干干净净的肺 

29.抽烟又吃维他命(B胡萝卜素-A维他命的一种),会致癌,尽早戒烟.才是最健康的做法 

30.女性不宜喝茶的五个时期:月经来时,孕妇,临产前.生产完后,更年期 

31.抽烟,关系最大的是肺癌,唇癌,舌癌,喉癌,食道癌,也与膀胱癌有关 

32.饮酒导致肝硬化.引发肝癌 

33.吃槟榔会导致口腔纤维化,口腔癌 

34.食物过于精细,缺乏纤维;含大量脂肪,尤其是胆固醇会引发胃癌 

35.食物过于粗糙,营养不足时导致食道癌,胃癌 

36.食品中的黄曲毒素.亚硝酸类物皆具有致癌性 

37.不抽烟.拒吸二手烟 

38.适量饮酒,不拚久.不醉酒 

39.减少食用盐腌.烟熏,烧烤的食物 

40.每天摄取新鲜的蔬菜与水果 

41.每天摄取富含高纤维的五谷类及豆类 

42.每天摄取均衡的饮食,不过量 

43.维持理想体重.不过胖 

44.保持规律的生活与运动 

45.保持轻松愉快的心情 

46.正确饮食习惯:早上吃的像皇帝,中午吃的像平民,晚上吃的像乞丐 

47.多吃生蒜，预防感冒 

48.忌睡前洗头 冷天用热水洗头后，会使头皮上的毛细血管扩张，机体向周围辐射热量增多。洗头后头发是湿的，大量水分蒸发时带走很多热量，这时候睡觉，更容易患感冒。 

49.聚会不会吃太饱 

50.交通方式，徙步最好 

51.上班时间，办公室运动少不了 

52.晚上泡个热水澡.