当年轮无情的把我从妙龄推到大龄，再将要走向高龄，我从最初的藐视 （天生丽质难自弃呢），到随后的愤怒 （横眉冷对千夫指），再到无奈 （流光容易把人抛），到现在的起而拯之 （与天斗，其乐无穷），我的心得就是：抗击衰老，是终生的战役，生命不止，战斗不息：）。

起先被叫“阿姨“只是让我震惊，以为是偶发事件，不予理睬，而后这个称呼越来越弥漫，我也难以再装聋作哑，或做委屈状了，唉，回家照照镜子，岁月的痕迹虽然没有大张旗鼓，也确是风吹草动了。帅哥们，姐妹们，要美化市容，还是要从今天做起，从小做起啊：）。与其羡慕图片上明星们的青春不老，不如自己做些改变。

说说我的经验吧，以后继续添加，打算谈谈体重和皮肤保养。这两点是最重要的抗击衰老的表现。

先说体重，不要排骨 （我对这种美仅仅限于眼睛欣赏，既不模仿，也不热衷），更不要大腹便便。主流的说法似乎很简单，少吃多运动。但一者，少吃，要让唇齿下岗，待业吗？食色，性也，居然要让少去一大本性，未免太残忍了些，要身轻如燕，这个代价也太大了！我只有心情糟糕的时候才茶不思饭不想，固然可以减掉一些重量，但着非我所愿，只是坏情绪的副产品而已。

多运动，我也有质疑。大量运动加速新城代谢，不也就是加速老化吗？而且，很少有人能持续多年的多运动吧？我的经验是经常性的散步，快走，这就足够了。如果还有游泳阿，打球阿这些爱好，当然更好。晚饭后的散步，简直是最好的平衡身体，偶乐此不疲，并以为效果不凡!!

举个例子，偶觉得以前的时候，重庆的女孩子身材尤其富有美感，我归因于重庆的地理环境，大多是坡路，所以女孩子步行多锻炼了下半身。这个道理和阳澄湖的大闸蟹味道为上，异曲同工。因为阳澄湖的湖底是岩石，而不是淤泥，螃蟹的肌肉因而比较结实有弹性。

我推荐两个减肥，或者更准确地说，养身的菜谱。我常吃的。
1个是绿豆糯米粥。绿豆败火清肝，血糯米绝对养颜，沸腾后不停的加冷水，直到绿豆软化到烂，大概40-50分钟，不要煮成了饭哦。每天晚上加蜂蜜吃2碗，做晚饭，这是真正健康的甜品阿！10天就可以瘦3-5磅，而且早饭晚饭不用节制，该吃肉就吃肉。不过绿豆性寒，适合夏天，不可以常年使用。
另一个是木耳炒豆腐，用橄榄油。木耳的好处就不用说了，豆腐可以提供很好的植物蛋白质。这个黑白配营养比较充足了，而热量极少。

我当然不是素食主义者，对于大鱼大肉，我也毫不含糊，吃的生猛。但是作的时候，建议深煮，不但去油，而且调料入味。为了避免煮老，需要加点红酒或醋。

最好的吃法是做汤，汤是个好东东阿，无论是素的还是荤的。素的，首推蘑菇汤和紫菜蛋花汤，荤的首推银耳老母鸡汤和黄豆猪手汤。尤其是女人，终生都要喝汤，调理滋补。男人当然也要喝汤了，而且据说这样也更爱老婆。（这是本人的估测，没有发言权）。广东的女人比较有经验和口碑：），我在深圳的时候，更发现了煲汤的魅力。举例来说，我家是爸爸做汤给妈妈吃，我妈妈就是比同年人年轻多了，这和日常饮食必然关系，尤其是老妈每天必喝汤。

关于做饭，我恐怕文字难以形容，因为中国的厨艺好像模糊数学，寓精确于朦胧中，或者国画，讲究写意，妙笔生花。反正我觉得从营养，健康上说，自己做比饭店好100倍。而且就我的经验，学做饭比学车容易10000倍。我来美国的时候，做饭和开车都不会，经过这1年，车还是没学会，饭却已经做的熟了。所以在美国的美眉们，不要怕麻烦，做点好东西，自己保养自己，比化妆管用一辈子。