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教练突然把跑坡放到了周五，我周五下班要带爱美丽去训练。
把她drop off以后，在strava上找附近的大坡，找到一个，赶紧开车过去。跑了四遍，结束。现在回来等爱美丽训练结束。要训练，总有办法的。
今天跑坡的步频终于达标，教练因为这个跟我干过几次，我总是在上下坡时候不能keep up cadence。她说都是借口，就算原地高抬腿都可以leep搞步频，不论多块多慢上坡下坡都可以keep的。
今天我突然想到，下坡其实不是休息，而是另外一种form的锻炼，这样改观以后，步频一下子就上去了。
纪念一下。找借口太容易了，不容易的是克服找借口的冲动，踏踏实实。
