[转帖]关于生活习惯的健康常识 生气和生病有很大的关系


　
生气和生病有很大的关系



○不要放任自己大发脾气。易怒的人易患心脏病、猝死。如果易怒情绪已经成为你的负担，自我调控也不起作用时，要去看医生。

我常看到生气的人们，很多时候都是小题大做。但是他们勃然大怒，好像不生气就会死掉。确实，生气和生病有很大的关系。


美国北卡罗莱纳州立大学的研究人员发现，毫无节制的愤怒，是对健康和生命的威胁。对愤怒情感进行评估的调查问卷显示，易怒的人心脏病发病率比心情平和的人发病率高出近3倍。还有两个美国的研究表明了易怒和疾病发作之间的关系。“弗明翰心脏研究”调查的是压抑性的生气与心脏病的关系，另一个研究由哈佛公卫学院完成，这两个研究值得了解，尤其是那些容易失去控制突然勃然大怒的人。


问卷调查了大约13000人。问题有：是否脾气暴躁；生气时是否想动手打人；如果工作没有得到应有的肯定和承认时，是否有挫折感和愤怒感。8%的人(约1000人)对这些问题的回答基本上是“是”。接下来6年的跟踪调查中，发现他们患心脏病或猝死的几率是答“否”的人的2.69倍。脾性温和、不易生气的人，冠状动脉疾病发病率只是易怒的人的35%。易怒的人似乎更爱吸烟，这也是一个危险的致病因素。其他因素，如糖尿病、肥胖、高胆固醇，都对健康有影响。这些人患心脏病的风险也更高。


如果你觉得自己脾气不够好，为健康着想，可采取哪些办法呢？控制情绪的办法还是有的，首先想一想是什么原因使你发怒。还有，想要发作时先避开一会儿，走出办公室，去散散步，避免接下来的正面冲突。不管用什么办法，只要能使你平静下来都可以。


如果自我调控还不见起色，建议找医生咨询，或参加控制发怒的特殊课程，两者都很有效。医学界对愤怒、生气等不良情绪的把握，要落后于目前对其他问题，如焦虑、抑郁等。相关的诊治策略，也还在研究之中。如果发现生气、易怒已经干扰了正常生活，要去就医，生气不利于长期健康。


健康的性格结构健康的性格是生活达到一种物质满足后的高生活水准，它能使你的生活变得更加优质。向你介绍一下健康性格的结构：


1.现实态度：一个心理健全的成年人会面对现实，不管现实对他来说是否愉快。


2.独立性：一个头脑健全的人办事凭理智，他稳重，并且适当听从合理建议。在需要时，他能够做出决定并且乐于承担他的决定可能带来的一切后果。


3.爱别人的能力：一个健康的、成熟的人能够从爱自己的配偶、孩子、亲戚、朋友中得到乐趣。


4.适当地依靠他人：一个成熟的人不但可以爱他人，也乐于接受爱。


5.发怒要能自控：任何一个正常的健康人有时生生气是可以理解的。但是他能够把握尺度，不致失去理智。


6.有长远打算：一个头脑健全的人会为了长远利益而放弃眼前的利益，即使眼前利益有很诱人的吸引力。


7.关于休息：一个正常的健康人在做好本职工作的同时，需要并且善于享受闲暇和休息。


8.对换工作持慎重态度：心理健康的人常常很喜欢自己的工作，不见异思迁。即使需要换工作，他也会非常谨慎。


9.对孩子钟爱和宽容：一个健康的成人喜爱孩子，并肯花时间去了解孩子的特殊要求。


10.对他人的宽容和谅解：对一个成熟的人来说，这种宽容和谅解不单是对性别不同的人，也应该包括种族、国籍以及文化背景方面与自己不同的人。


11.不断学习和培养情趣：不断地增长学识和广泛地培养情趣是健康个性的特点。


可以说，很少有人在性格上是完全健康和成熟的，但是我们应该去培养、去完善。