大都数人都会在日常生活的琐碎事情中，感觉情绪波动，不时对自己进行评价，遇到不好的事情，都会有挫折感，都会对自己可能产生负性评价。但心理健康水平不同的人，挫折程度和情绪波动持续会不同。

相对心理健康，自尊self esteem基石稳定的人，撇一下嘴抹一下泪，转身就忘了，继续该干什么干什么。。。

而对于Self esteem低的人，一点小事情，会自责会自罪，还半天甚至几天都心思徘徊在那里，还自我怀疑，自我否定。。。。。这种情绪波动经常出现，而且会持续比较长的时间。

什么影响了我们内心的那个声音？小时候的经历：

自尊高的人                                                               低自尊的人
受表扬                                                                      受到过严厉的指责批评
说话大人很认真倾听                                               被打骂
大人很尊重的与对话                                               被忽略 被嘲笑
被关注 拥抱                                                              被期望任何时候都“perfect”
有很忠心可信任的朋友                                            体育不怎么好
某些体育运动出色


情绪波动大，自尊低的人，往往有如下三种表现：

一，认为自己名不符实，比如，自己是硕士博士，其实自己认为是名不符实的。与别人交流的时候，很害怕被别人发现自己 是“假冒伪劣”。这一类人，竞争心很重，很多时候，都会感到竞争的威胁，会去努力获胜去证明说服自己：“我不是伪劣的”，也容易嫉妒别人。

 

二，表现得好像很不在乎别人（或者权威）的评价，但经常发火，因为一些事情做的不够好，哪怕是一些鸡毛蒜皮的小事，也怒气冲天。总会不断的去证明，别人的意见不屑一听，或者别人的批评并不会伤害到自己。。。。

一遇到自己认为做得不够好的事情，就立马责怪别人。。。。。 

 

三，表现得自己非常无助，总希望能够有个人会救助自己，走出困境。害怕承担责任，害怕生活变动要承担的责任，用自我愧疚或者冷漠来作为逃避。总是试图从别人那里获得指导或者意见，过度依赖某些情感关系，缺乏自信，不能充分表达和发展自己的潜能。。。。。。