一. 牙齿1. 晚上睡前刷牙, 用电动牙刷刷至少两分钟. 2. 每天有一次flossing.3. 每顿饭吃完要溯口, 能刷牙更好.4. 每半年去做一次cleaning.二. 饮料1. 最好的饮料我觉得是水. 每天就是要不停地喝水, 可以有效地排毒.2. 其次可以喝一些绿茶, 喝一些咖啡.3. 豆浆能保持女人的激素水平, 每天喝一大杯.三. 头发1. 一周洗两三次既可, 不必天天洗. 不要用太热的热水洗头, 会增加头皮屑.2. 睡前梳头, 把头发梳顺并按摩头皮.四. 眼睛1. 目要常运. 看电脑半小时休息一下. 按摩眼睛四周的穴位.五. 皮肤保养皮肤三要素: 防晒, 保湿, 营养六. 作息1. 每天最迟11:30pm前睡觉. 熬夜伤肝.2. 每天早上10点之前排便. 10点之前胃肠孺动最活跃. 可防便秘.七. 运动1. 每天如果有半小时的身体锻炼最好, 15分钟也好, 争取流点汗.