这几天一直也没碰见我的Wii 友，憋着想告诉TA我打网球已经突破1800大关了，吼
吼吼！

最早在子女坛刚发表关于Wii的心得体会时有位妈妈说她老公已经打到2500级别，当
时我还在1000和1100之间苦苦厮杀，心中暗想不知何时方能达到这种神仙境界

前一阵子咱们两聊天儿，我老打不过1100，TA老打不过1200，两人都想不出招数。
结果上星期我一下子直落六盘打过了1200，这之后就势如破竹一马平川地象张飞万
军之内取人项上人头一般地连战连胜，Wii放出两个1900 和2000级别的选手都完全
不是我的对手，每打赢一盘就得30分，于是我老人家进展神速，我的Wii 友，加油
加油！！





听有玩Wii的同学反映，玩Wii Fit 减肥效果不显著，我在这里独家推荐我的最佳黄
金配方组合，保证让你练上一个月就能掉好几斤肥肉：

每天要玩60分钟= 30 分钟Wii Fit+30 分钟Wii Sports，每天都称量你的BMI和体重，
早餐中餐吃多点没事，晚餐一定少少吃，最好每天晚上锻炼

1) 30 分钟Wii Sports - 主要为了保持对玩的Wii 兴趣

这30 分钟包括打五盘网球，如果想多烧肥肉就练那打靶子的拳击，如果怕苦怕累就
打保龄球或高尔夫球

2) 30 分钟Wii Fit - 这个是减肥的关键

● 6分钟的呼啦圈， 朝左3分钟朝右3分钟。我试了很久，一直也打破不了1995分的
记录，但每天腰肢扭动快两千下，肚子的肉肉肯定会清减不少。



● Wii Fit 的Basic Run 跑10分钟， 你要跑足够多的初级Level 高级Level，以
后会解开一个新的叫环岛跑步的项目，跑一圈是4-5分钟。这个环岛跑步很好玩，有
六条不同的路，由五条不同的狗狗带领，下面我会详细说。




● 专家级的拳击13分钟，我的最好成绩是1376分



这30分钟练下来保证你出很多的汗，但体力不好或年龄比较大的朋友一定请谨慎。
三丰子同学年轻，应该没有问题


环岛跑步 - 如何找到六条不同的路




路线一：就是由“人”带跑的平常的路线，是最枯燥的一条


路线二：小黄狗带跑的路线，要穿过市中心、上山、过涧桥、跳崖

刚起跑时，你会听到“汪汪”一声，一只小黄狗跑将出来，如果你跑快点，超过带
跑的小人儿的话，WII会指示你跟着黄狗接着跑。跑到城墙根附近时，会有只黑狗
“汪汪”一声跑出来，这时如果你没有超过小黄狗 (跑的慢点超不过小黄狗，或让小
黄狗跑快点，小黑狗无法跑过小黄狗都行)，就会一直跟着小黄狗跑到终点

路线三：小黑狗带跑的路线，要穿过市中心、上山、最后的终点要穿过一个雾朦朦
的山洞

超过带跑的小人儿-->超过带跑的小黄狗--> 刚跟上小黑狗一会儿，会有只小白狗
“汪汪”一声跑出来，这时如果你没有超过小黑狗 (跑的慢点超不过小黑狗，或让小
黑狗跑快点，小白狗无法跑过小黑狗都行)，就会一直跟着小黑狗跑到终点

路线四：小白狗带跑的路线，要穿过市中心(转两圈)、和一些小房子，要穿过三个
大白风车，最后的终点在靠海边的一座白色灯塔

超过带跑的小人儿→超过带跑的小黄狗→ 刚跟上小黑狗一会儿，会有只小白狗
“汪汪”一声跑出来，这时如果你超过小黑狗，就会一直跟着小白狗跑到终点

路线五：深棕小狗带跑的路线，路过瀑布，穿过山洞，跳崖，跑在海边沙滩上，最
后终点在海边，是最美的一条路线

跟着带跑的小人儿→不超过带跑的小黄狗→ 跑到桥上过了一半的时候，会有只深
棕小狗“汪汪”一声跑出来，如果你跑快点，超过带跑的小人儿的话，WII会指示你
跟着深棕小狗狗接着跑，当你跑在山洞里过了一半的时候，会有只浅棕小狗“汪汪”
一声跑出来，这时如果你没有超过深棕小狗 (跑的慢点超不过深棕小狗，或让深棕
小狗跑快点，浅棕小狗无法跑过深棕小狗狗都行)，就会一直跟着深棕小狗跑到终
点

路线六：浅棕小狗带跑的路线，路过瀑布，穿过山洞，最后终点在海边的一条堤坝
上，也还挺美

跟着带跑的小人儿-->不超过带跑的小黄狗--> 深棕小狗，当你跑在山洞里过了一半
的时候，会有只浅棕小狗“汪汪”一声跑出来，这时如果你超过深棕小狗，就会一
直跟着浅棕小狗跑到终点。

To my Wii comrades: have fun！！ 加油！！！ 流汗！！ 烧肉肉！！ 让我们一起憧憬夏日苗条的身材！！