六月十九号，行程的第22天，从Foncebadon 到Ponferrada, 27公里左右。

据一网络博文，Foncebadon是一个极小的村子，长住居民仅13人左右。曾经一度更少！这儿主要提供朝圣者歇脚落宿处而已。
这一天无论在徒步耗体力上，还是在心理上都会是高强度的一天。沿路有很多的极速上下坡，路面凹凸不平，散石很多......
https://weepingredorger.wordpress.com/2015/02/11/foncebadon-province-of-leon/

另外，路上有一处为这条圣路的最高点, Cruz de Ferro, 海拔1504米。那儿有一个自11世纪所建的铁十字架高耸而立。十字架下置有成千上万块大大小小的石头 -- 有的署有名，有的画有图，还有的干脆就把过了塑的珍贵的家人朋友照片、有象征意义的物件置于十字架下。
自朝圣以来的传统是: 人们可以从家里带块小石头上路，或替家人朋友带上几块小石头上路。每块石头上写上自己或家人朋友的名字。这石头就象征着署名人在过去的一段时间里所承受的重担、负担，或仍有的忧虑、担心、不快或不顺，或被什么不顺、不适压得直不起腰来、踹不过气儿来。当走到今天这段路时，人们放下石头，亦即放下包袱，重新更轻松地开始生活。此举给人一个仪式感，以示放下该放下的，表达早该表达的，愿老天爷给人以更多的智慧、及战胜困难的勇气和力量、帮忙当事人以更强大的内心来摆脱困境，以求身心轻盈、轻松快步，重新开始一段崭新的生活历程。

我们寝室约有14人，男女合住。前一天晚上大家10点黑灯就寝。
此日凌晨五点还不到，一些室友纷纷起床。这下好了，尽管灯还是关着的，但是开关门声、上下铺吱呀声、拉链声、装塑料袋声、整行装声、咳嗽声、悄悄说话声等等，无意中成了闹钟。我索性起床，闭着眼睛把睡袋装好，洗刷好，简单整理一下，打好包，准备出发了！
等等，喝个热咖啡再走吧，俺还没全醒呢！

为了图个轻松，再疼一下下自己，我又决定把行李托运走，背个小包，带些水等就可以了。
听说今天有长距离的下山。有时，愚昧无知也是福，无知即无惧无畏。我一如既往地上路了。此时，天还没全亮。今天起得早，而且会走到最高处。但愿天气好，能看到一个完美的日出。

所到之处，宗教标志无所不在。这个村，Foncebadon, 也不例外。往上爬时，觉山坡好陡！

看到远处有日出的迹象，喜出望外了！路标显示 -- 离目的地, Santiago de Compostela, 还有236.6公里

从远处即可看到这个五米高的木柱，上面其实就是铁十字架。西班牙语中的 Cruz de Ferro, 即英语中的 Iron Cross。以为这处在深山老林里，原来它就在公路边啊！离昨晚过夜处才两公里多一点儿，徒步一会儿就到了。

不巧那天太阳还是没能出来。阴沉沉。这可是徒步的好天气！我咋总是这么幸运呢? 我走近一看，看到大小石头万万千，石头上的祝福语、祷告语、思念话、寄托的心思也千千万。各式各样的沉重心情、再也背负不起的身心包袱都搁在这里了，让世人一起来祈祷，让天神来化解，让草木来消融，让宇宙来分担...... 我在此转过几圈，坐立良久，独自一人，悄声祷告，祷告，祷告......  与大自然和平共处。方圆好远，我独享着这个小世界。四周安静得能听到自己的心跳。林子里传来鸟声，隐约中也似乎听到了朝圣者踩着散石的脚步声，和鸟声一起，发出一种特有的、和谐的韵律。我起身。早该上路前行了。

路上看到这种野花，在荒无人烟的地方灿烂着，发出淡淡芳香，显得那般从容、雅致、自信。面对着眼前的世界，处之泰然。

离开铁十字架不久，即到了一处可以吃早饭的地方，边吃饭还可以边赏景。惬意得很。
我吃了个苹果，啃了几块咸饼干，喝几口水，趁着还不很热，赶路去。

时不时也有这种牌子提醒路人，借以指引、导航、鼓励、鞭策一下。

走不了多远又见马路边一小屋，似乎也是朝圣者可以住的地方。哇塞，这儿看日出，岂不是完美之地？随后得走过一小段公路才能到下一段安静的路。好在车辆极少。司机也特别体谅、极有礼貌。听很多人夸其国民的素质高哩！

风景美得令人陶醉。云绕山来，山簇云。生命力极强的野花，从石头缝里冒出来，显得那般普通而又非凡。这些花是怎么茁壮的呀？满山坡的映山黄！各色野花也在绽放，使人忘掉疲劳、让人放慢脚步。我时不时来个深呼吸，吸进满世界的芳香，闭上眼睛，想象着身处盖世仙境。我这真值啊！！！好些时候，我发现我停下脚步拍照的时间似乎比我走路的时间还多！手机电池也在耗着。拍照“这游戏”得打住啊！否则这得走到什么时候呢？！

书中和App上提到过，从铁十字架处不久，就是连续不断地20多公里的下坡路。我把护膝的装备卷两层 -- 双层保护！！！看看各种路面，小心崴脚！

野花不断！我索性坐了下来，吃个苹果、喝点儿水、歇一会儿、让脚透会儿气、换上登山凉鞋、让我赏会儿花，享受氧吧，静听风声、鸟声、偶尔来的脚步声， 再继续享受山中仙境之风采这景，好想让它持久！不愿想起Robert Frost 的诗句: Nothing gold can stay.
不去想。不想。。。。。。 “无限风光在险峰”！我哪舍得离开？！漫山遍野的野花啊，总是那般泰然自若，随遇而安，精致、坚强又美丽！愿我的身心也如此这般坚韧、顽强！今天已经走了近20公里了，但不觉得在徒步，不觉得我在劳我身，苦我心。这一路风景一直吸引着我，忘了疲惫；治愈着我，忘了时间；娱乐着我，忘了独处；滋润着我，忘了饥渴；丰富着我，忘了自我。前面少有的几个路人再现，提醒着我得加快脚步了。否则天黑了，下雨了，可麻烦了！我，忘了，不去顾后果......

看到箭头了吗？认路、专注...... 不知不觉到了一个村。这个小村子干净、精致。我得找个地儿吃点、喝点去、上个洗手间什么的。村里人也不多，大多建筑是为了给朝圣者提供落脚点。

林子里看到它，吓了我一跳！听说自然界越美丽的，有可能毒性越大。这可是真的？

又到一镇。买点吃的去。还有七公里左右的路就到了。加油！买饭时碰到了M和他的路友，我们一起吃起饭、聊起天来！

终于也到站了！今晚住处15欧元，和另外六位女生住一起。地下室有洗衣、晾衣处，还有大风扇对着架子上的湿衣裤猛吹。手洗、机洗都有。今天不用担心衣服不会干了。

和朋友一起大吃一顿！满足了！逛去......

墙上这两个路标示意着路人往哪个方向走: 骑自行车行圣路者往左，徒步者往右。

蓬费拉达算是西班牙西北部的一个大城市，人口六万七左右，市中心人气十足。在圣路上这个城市是一个主要停留地。上图中含市中心的一个显要的城堡。Templarios Castle in Ponferrada.

收获的印章，伴随、记录了我沿路留下的脚印，所经历的故事及所思所想。

关键词:
放下
今天我这双极其争气的脚辛苦劳作了近九个小时，前后走了31公里。回屋得好好休息，按摩一下我这双这般神奇伟大的脚。能走，能这般走，是上天的恩赐。我，太幸运了！