贾玲因为电影“热辣滚烫”减肥100斤，视觉效果是燃爆的。大家都感慨贾玲像变了一个人。其实抛开这部电影是否成功，就贾玲在一年时间内不光减肥100斤，而且还塑形成功，看上去很健美这个收获，不得不肯定她的坚持和努力。通过这样一个艰辛的过程，我们看到了一个凤凰涅槃后的贾玲。

我看了贾玲那期鲁豫有约，就在电影要公映的前20天左右做的采访。鲁豫问贾玲在整个减肥的过程中有没有崩溃的时候，贾玲不但回答肯定有还清楚的记得是哪一天。在那一天她放弃锻炼，任性吃了很多以前喜欢吃但不健康的食物，第二天上称直接就重了3斤。在另一个访谈节目中，贾玲也提到减肥的这一年不快乐，甚至时时感到痛苦。贾玲能够在一年内成功减肥光鲜露面，她背后一定有一个团队在帮助她：至少一位专业健身教练给她量身定做健身计划，一位营养师提供每日所需的营养减肥餐，一位按摩师，一位美容师（特别是在减重以后的医美微调，否则松弛下来的皮肤怎么办）等等。所以如果有人看到贾玲的减肥成功，头一拍，脚一跺，说“哎呀，太激励人了，我也要对自己狠一次，减个几十斤”，那还真是有些天真。减肥不是激情上来了就跑它个十公里，跳它个几小时，没有科学的办法和金钱的支撑是很难有好的结果的，更别说以后的反弹。所谓打江山难，守江山更难。

摒弃旧习惯，再养成新习惯是很困难的一件事。真正能让人坚持下去是做这件事的动机。贾玲希望通过减肥来实现自我救赎，爱自己，表达自己。在这之前，她是喜剧明星，综艺的开心果，人畜无害，人见人爱。可是幽默乐观只是她的一部分，减肥不仅减去了她身上的赘肉，也卸下了她圆滑的外表，露出了她的棱角。我记得在访谈录中，贾玲谈到：她以前在朋友聚会或人多的场合，如果出现尴尬的场面，她会主动去化解；但现在她会觉得无所谓，会根据当时她的心情去决定要不要站出来。也就是说她不再把化解尴尬，做大家的开心果当作己任，而是会首先考虑自己的感受。做自己不是一件容易的事，因为这意味着会有人不喜欢你。作为公众人物，特别是有了以前的人设，那么可能失去粉丝就是代价。贾玲愿意冒这个风险也想勇敢地做自己，表现更全面的自己。这个动机支撑她走过艰难时刻，扛过来就是另一番天地。每个人都会在自己的人生中遇到那么几次转折点，想要去改变。我们普通人也许从贾玲减肥100斤这件事上可以真正学到的，是在决定改变前，了解自己真正的需求，培养自我改变的动机。动机越清晰越强烈，事情就越容易成功。