到达东京的第二天早上，时差问题早上4点不到就醒了，5点半左右走出酒店乘JR线2站到东京站。从东京站走到皇居外苑开始沿护城河逆时针跑。26摄氏度的气温，很快大汗淋漓，经过东苑转入京国立近代美术馆后开始是平缓的上坡路，看到护城河岸很高。从皇居的西北角经国家剧院到樱花门再到前苑及二重桥，总共5公里左右。早上的跑者不少，多为中老年人, 绕跑都市中的绿洲,神清气爽,也感受到太阳的炽热。

“皇居”是日本天皇的住所。江户时代（1603年～1868年），建在这里的江户城堡是当时日本政治的核心之地。

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昨晚睡眠比前一天好多了。不好意思，昨晚自已还是喝了瓶啤酒（0.5%的朝日）。今早搭地铁银座线去了明治神宫外苑，绕跑2圈后跑到地铁口，总共五公里多点，旁边是国立竞技场和明治纪念馆。相比绕皇居跑道，这里平坦且宁静，我更喜欢这里跑步。这两天早餐都是大量补水：一杯牛奶，一杯苹果汁和两杯橙汁，酒店早餐不错。

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