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VO2Max 涨回到胳膊折了之前的峰值45

(2024-03-15 11:07:55) 下一个

相对以前跑步相对多一些，胳膊不好用只能多用腿了。每周去两次单位上班都努力找出时间出去跑5公里。好像跑步最容易升VO2max, 已经到了我年龄组excellent range.希望能尽快恢复俯卧撑

咖喱羊肉土豆胡萝卜做了一大锅，吃了几顿。下面这两盘是带到单位吃的，同事看我吃这么一大盘还挺惊诧。 最近发现各种蒸菜拿橄榄油拌一下很好吃，食物原味，什么调料都不用加

 

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