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2022 (2)
2023 (118)
2024 (62)
我也是一天两种运动,早起家附近环湖8公里,晚上和队友...
国内的情况真实又无奈,最近有朋友找钟点工,专门的网...
腹肌很棒。
你说得对。青菜我都不用油炒了,水煮一煮,有时调味品...
哈哈,instant pot是主力。尤其最近看到亚裔女生更容易...
做的真好,好吃好看有营养。我就不谦虚了,我做饭也是...
回复 '竹风_如火' 的评论 : 我呀,一身肌肉跑不快但重...
这是谁啊,一身的肌肉
一般来说健康的都不好吃,好吃的都不健康。外面的饭都...
的确,中餐大多不健康。偶尔过过瘾可以。
健身融入生活。早上等小孩游泳,被动力量训练。全天共消耗930大卡,中高强度运动80分钟
早饭一
早饭二吃了全面toast with peanut butter and 250毫升牛奶冲蛋白粉
午饭
晚饭
加餐
一个苹果,一碗希腊酸奶配坚果,一大把开心果