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2022 (2)
2023 (118)
2024 (62)
我也是一天两种运动,早起家附近环湖8公里,晚上和队友...
国内的情况真实又无奈,最近有朋友找钟点工,专门的网...
腹肌很棒。
你说得对。青菜我都不用油炒了,水煮一煮,有时调味品...
哈哈,instant pot是主力。尤其最近看到亚裔女生更容易...
做的真好,好吃好看有营养。我就不谦虚了,我做饭也是...
回复 '竹风_如火' 的评论 : 我呀,一身肌肉跑不快但重...
这是谁啊,一身的肌肉
一般来说健康的都不好吃,好吃的都不健康。外面的饭都...
的确,中餐大多不健康。偶尔过过瘾可以。
今天没特意运动,运动710大卡, medium to high intensity 70mins
早饭
午饭
还有200克熏三文鱼配cream cheese
发现用instant pot 搞的大块鸡胸,茄子,胡萝卜,西红柿放biryani 调料乱炖还挺好吃,就是太辣了,下次把辣椒挑出去
晚饭
豆腐炖鱼还有一碗N 宝豆粥没照
加餐
一块香蕉蛋糕,一大把开心果,一碗希腊酸奶配坚果,一大块黑巧克力,两大块巧克力华夫饼