这段时间有点忙，需要加点班什么的，所以都没有很多时间到博客里东看西看胡说八道，哈哈。

说两句锻炼心得。

我常常是最早起床的人，周末的时候一起来趁大家还在睡觉我往往就擦地板搞清洁什么的，等到大家起床家里已经窗明几净清清爽爽干干净净舒舒服服了。昨天早上起来后突发奇想，突然很想在周六的早晨到大公园去跑步，心动就行动，换上跑鞋我就立即出发，绕湖一圈，不到一个小时已经回来了，回来后立即照着落花博主的教练的视频做拉伸。跑了步拉了伸，只觉得精神百倍。

吃完早餐是我们例行的周末锻炼时间，虽然我已经跑了步，可是女儿希望我同行，于是换上跑鞋再次出发。下午加班，加完班洗衣服同时给大家煲了一锅鸡茸稀饭。然后叠衣服搞清洁，一直精力充沛，一点也没觉得累，我发现一天锻炼两次得到的是比平时多两倍的精力和力量，哈哈，所以，得出的结论是，锻炼真的是多多益善，当然要注意科学健身锻炼，跑完步及时拉伸特别的重要！再次感谢落花飘零博主无私的分享，真的帮到我了。

把拉伸视频再贴一次。

也不知道这原理是什么，可是这套动作真的超级好，每次跑完都拉伸，跑步的状态就越来越好了。

再说两句有的没的。

虽然自己资质平庸才疏学浅，可是自己的生活是自己一步一个脚印走出来的，自己现在所拥有的一切都是自己用劳动和汗水换来的，是自己努力的结果，所以要自我肯定一下，哈哈。

其实生活在美国就是生活在一块任何幸福都可能实现的热土上，只要脚踏实地，勤勤恳恳，老老实实，付出自己的劳动付出自己的汗水，就可以踏踏实实的幸福。

祝大家周末愉快！