一周日记打卡第六天喇，实在可喜可贺
今天总结一下这些年来吃过的或身边朋友口碑相传的女性保健品，全部出自Costco ！各药房或超市其实均有售，推荐Costco 的原因是大容量相对价格更为实惠
Trunature胶原蛋白粉
我每天一勺冲水喝，无色基本无味，若细细品尝的话有淡淡的腥味，不说不觉得！据说可以把它混在喜欢吃的食物里或非碳酸饮料里，甚至酸奶里面！但我目前就冲水喝，感觉会到效点哈。300g一罐差不多喝4个月了。
含2500mg高浓度胶原蛋白，补充人体缺失的胶原蛋白，让肌肤保持弹性有光泽，也有助于修复头发！
补充胶原蛋白之所以重要，因为随年龄增长，人体胶原蛋白含量会逐渐流失，网状支撑体亦会渐渐变厚变硬、失去弹性，当真皮层的弹性与保水度降低，皮肤便会失去弹性并变薄老化，同时可导致真皮的纤维断裂、脂肪萎缩、汗腺及皮脂腺分泌减少，使皮肤出现色斑、皱纹等一系列老化现象，显出老态龙钟的态势。
Trunature成人益生菌胶囊
这款益生菌，首先看外盒就略懂作用了哈
清肠胃助消化，通过维护肠道健康而提升个体免疫功能。我们家长年备有！每逢佳节吃火锅的家庭真的最少不了它！清理肠道，平衡肠道菌群，维护健康！每天一粒，100天量。
Youtheory Collagen 超级胶原蛋白+18种氨基酸
我怀孕前一直在吃的一款补充胶原蛋白的保健品哈，每天2次，每次3粒，随餐或不随餐均可
胶原蛋白是人体组织结构的主要成分之一，也是人体内含量最多的一种蛋白质，约占人体蛋白质总量的25-33%，相当于人体体重的6%，其功能是维持皮肤和组织器官的形态和结构，也是修复各损伤组织的重要原料物质。
经常补充胶原蛋白有助于：（1）保湿防皱。使肌肤充盈、润泽；（2）紧致毛孔。使肌肤水嫩、光滑；（3）滋养毛发指甲和全身的结缔组织。使头发浓密柔亮，关节润滑灵活；（4）承托人体曲线，体现挺拔体态；（5）促进肌肤、毛发、指甲的新陈代谢
Nature's Bounty 自然之宝胶原蛋白软糖或胶囊，作用一样
据说它是专门针对女性研制的 补充人体每天流失的胶原蛋白和维生素 口感和草莓QQ糖一样，每天两粒，230粒的 够吃四个月了
个人比较喜欢胶囊的，直接吞服一了百了！
保护头发皮肤和指甲的维生素 含VC VE和VH 草莓味 保护指甲是真的很明显 对我这种指甲容易断裂的人来说可以说是很好用啦 指甲是 变硬变健康了。
至于有些宝宝评价吃了影响月经的正常，可能也是因为个体差异的原因
总结的话
虽说吃保健品的好处有很多啦，补充营养，增加身体素质，促进心神代谢，调理身体机能，大家可根需所选适合自己的作为日常补充营养成分。
?但是保健品不是神药，也不是灵药，他只起到保健作用，作为一种膳食补充，食物中的营养才是最好吸收，而且是最容易吸收的！
所以我们都要养成好好的饮食习惯最为健康
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