咏月的文学城博客
开通博客， 一是记录一下在北加湾区的周末走过的步道，二是有不吐不快的话有个地方说
正文
其实是老毛病了，但是之前屁股痛都不严重，翻来覆去换换姿势，也就凑合睡了。昨天怎么都不行，只好上网查，结果还真找对了方法，很快就好了，安然入睡 
当然要分享给有同样困扰的网友们 :
根据我自己的症状，只有右侧屁股痛，坐的时候不痛躺下痛，判断是梨狀肌症候群； 我选了最简单易做的一个动作: 左腿弯屈脚踩着床，右腿抬起来放左腿上，就像躺着翘二郎腿；把右膝外展，感觉到臀部肌肉被拉伸。只两分钟屁股就不疼了。
感谢万能的互联网！ 当然也要感谢无私分享自己生活经验知识技能的网友们 
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