很多人说理论上都理解，但一会儿记起，一会儿忘记，一会儿不理会思想了，一会儿就卷入了思想逻辑，或卷入了经验故事情节中去了，很烦恼。问我有什么建议。我说这是非常正常的情况，不但不是错误，而是瑜伽的成功。思想上理解了当然好，但瑜伽不是思想上的运作，而是能量上或说敏感度的提高，需要一个比较长期的融合过程。当然现实没有真的过程，这个融合过程也是看似的。比如说，你看着一样东西，突然一下子，发现这个东西不是原来思想上认为的边界分明的东西，而是无限的了，没有什么“东西”了，一下子就是无法定义的无限了，这个“一下子”只维持了2秒钟，然后退去，又回到思想解释“这是一个东西”了。这就是一种说不清的能量变动或敏感度提升。但每次你看似都会退回去，好像获得了什么，然后失去了什么的不舒服感觉。其实，你不会失去任何东西，这个2秒钟的敏感度提升，已经在你的深层积累了，‘它’以什么形式积累？我也不知道，是奇迹。但下一次的1-2秒钟就是积累在新的敏感度高度，没有任何“一下子”会浪费的，‘它’好像有一本记账本，把你所有的“一下子”感悟都积累起来。起初的时候，你看世界或万事万物，感觉到很实实在在，好像眼前的楼房就是实实在在的坚硬的房子，好像路上行走的人是实实在在的人，随着品味经验的进行，一会儿明白了一点，然后退去（忘记），过几天或过几个月再有一次明白，然后又退去（忘记），别担心，让我告诉你有趣的情况，随着“明白”然后“忘记”，“明白”然后“忘记”延续很长时间，你会慢慢感觉到“明白”和“忘记”或“不在乎”和“在乎”或“不卷入”和“卷入”好像越来越像梦的感觉，也不像以前那么确确实实的分得清了。“不卷入或不在乎”好像并不是获得了什么，“卷入或在乎”好像并不是失去了什么。“忘记”？好像是梦一样，不失去任何。“想起来“？也像梦一样，不增加任何。这个过程看似需要较长的时间，瑜伽不是理解了就完了，是需要长时间的融合，这个融合不是思想上的理解，而是能量上的融合，表面感觉是一个拉锯战，其实是深层的能量融合。让明白整个地穿透你的一切。