▲85岁的莱昂（中）每周与当地自行车团体一起骑行两次。（图片来源：Ryan Angel Meza）

儿子热爱自行车运动，独自骑车冒险，做母亲的自然牵挂，不过，我暗自庆幸，幸好独自骑车冒险的不是我老爸。这里就有一位这样的美国老人，今年85岁，咦，只比我老爸年轻一岁，喜欢骑着他时尚的自行车爬山，人家还正儿八经地去参加自行车比赛呢。

这位老人名叫莱昂·马尔梅德 (Leon Malmed)，家住北加州。2000年，他从硅谷营销主管的职业上退休了，搬到了高尔夫社区，却发现自己打高尔夫球实在很糟糕。他开始寻找新的爱好。一位朋友说服了当年66岁的莱昂参加自行车俱乐部的周末休闲骑行活动。

莱昂到那儿一看，有些困惑：为什么有人会花1,500美元买一辆自行车？刚开始的时候他骑一辆笨重的旧公路自行车，很勉强地跟在队伍中。后来，他的朋友借给他一辆更轻的自行车，莱昂在爬坡上享受到优良装备带来的运动快乐，他发现自己擅长爬坡，进步飞快。不到一年时间，他就开始花心思完善自己的装备，花了几千美元买了一辆顶级自行车。

骑自行车给莱昂带来了前所未有的快乐，一种难以置信的自由感。他爱上了追赶另一名骑手时，自身所爆发出来的能量，妥妥的追风少年的感觉。

在莱昂的记忆里，上次骑车还是18岁的时候。莱昂没有什么运动历史，退休前，几乎没有时间锻炼。50多岁时，他开始跳探戈和华尔兹，偶尔打打网球。退休之后，66岁才开始骑自行车，没想到通过与年轻骑手一起训练，增强了力量和耐力，人生又一春的即视感。 

78岁，莱昂开始参加自行车比赛。他已获得多项全美大师赛冠军，在2022年新墨西哥州阿尔伯克基自行车全美锦标赛的三项比赛中获得第一名。

▲85岁的莱昂（中）获全美自行车冠军。（图片来源：莱昂太太）

莱昂计划参加8月17日至21日在奥地利圣约翰举行的2023年世界自行车大师锦标赛，当他在赛道上时，估计他忘了今年他已经85岁！ 

莱昂是这样分享的：随着年龄的增长，保持背部挺直已经很困难了，在骑自行车时你得弯着腰，所以其他的辅助运动一定是需要的。除了骑车外，莱昂还热爱滑雪、航海，仍然没有放弃高尔夫。 

来，我们一起来看看：

莱昂的运动计划

每天早上做大约35个仰卧起坐和35个俯卧撑；

每周两次与太太一起参加垫上普拉提（Pilates）运动；

每周在加州南太浩湖的家附近训练，独自骑行几天；

每周参加两次团体骑行活动；

从六月到十月，每周参加当地自行车俱乐部举办的比赛，距离从20到30英里不等，参赛者多数青少年，莱昂是最年迈的。人家怀疑他的健康状况，但是他执意自己有水平和车技。

相比独自骑行，莱昂更喜欢追逐前面的骑手。真的是“老骥伏枥，志在千里”！

▲85岁的莱昂说普拉提有助于消除骑自行车时的驼背姿势。每周两次与太太一起参加普拉提运动。（图片来源：Ryan Angel Meza）

莱昂连度假也捎上自行车。当他访问夏威夷毛伊岛（Maui）时，他要骑行的是通往哈雷阿卡拉火山口（Haleakala Crater）的地球上最长、最陡的柏油路之一。骑行路线爬升10,000多英尺(3千多米），全程36英里（约58公里）。

略略科普一下，环法自行车赛事，位于法国阿尔卑斯山的传奇--风秃山（Mont Ventoux）有5,300英尺（1615米）的攀登路线，总长度超过13英里（20.9公里）。组织毛伊岛骑行的老板阿诺特Donnie Arnoult 表示，莱昂是完成这次骑行的最年长的客户。

去年，莱昂因加州山火从家中疏散了两周，今年，当他听到毛伊岛火灾的消息时，他立即联系了阿诺特。这是因自行车而建立的友情。 

莱昂的饮食理念

莱昂原先爱吃肉和土豆。五年前，战胜了前列腺癌后，开始接受鱼素饮食。

有时也会稍稍腐败一下，允许自己每隔一周吃一次奶酪。Maroilles，一种散发着臭味的法国奶酪，是他的最爱。 

早餐：低糖麦片配上蓝莓、切片香蕉和一颗巴西坚果。 

午餐：金枪鱼沙拉或熏鲑鱼配西红柿、生菜和萝卜，以及一片杂粮面包和一块水果。 

家庭烹饪：他的太太出生在哥伦比亚，通常用鱼和蔬菜汤做米饭和豆子。 

比赛前他吃意大利面（pasta)。 

莱昂的装备和成本

公路自行车：Trek Emonda SLR 9 碳纤维公路自行车（13,000 美元）配备 Continental Grand Prix 5000 S TR 轮胎（每条 100 美元） 

山地自行车：Pivot Cycles Trail 429（6,000 美元） 

自行车鞋：Bontrager XXX（420 美元） 

头盔：Bontrager Velocis MIPS（225 美元） 

癌症幸存者莱昂的故事告诉我们人生无极限，只要有热情和坚持，生活处处充满活力和乐趣。存钱不是做守财奴，看到莱昂的装备成本了吗？聪明理财，花钱花在刀刃上，才能享受追逐风景和挑战人生的快乐。

参考资料：

Jen Murphy：How This 85-Year-Old Champion Cyclist Preps for Races. Wall Street Journal 

尊重原创；转载请在后台留言。

请扫二维码关注小张老师

感恩的心  感谢有你