如果你没时间没耐心读全文，那就先看这几条。

1. 刷牙，选用合适的牙刷

2. 用牙线，不会用的练，练，练！ 

3. 每年洗牙两次；检查两次。不要在这里节省。

4. 喝水，保持口腔不干燥；

5. 不吃害牙食物， 比如精致面包饼干等碳水化合物

6. 不喝害牙饮料，例如碳酸和含糖饮料；

7. 注意补钙

8. 注意全面营养，吃爱牙食物；

9. 锻炼身体，注意全身的健康

10. 牙齿有问题及时看牙医；

11. 拔掉的牙及时镶上

12. 不要漂白牙齿；

13. 不用牙齿咬硬东西；

14. 吃完食物后漱口。

(一）对待牙齿的态度

         你的牙齿值多少钱？

         答案：无价之宝。

        说无价，没人重视。那咱们来给牙定个价：三百万， 后边的货币单位根据你居住的国家自行拟定。 如果住在中国，按人民币￥计算； 在美国，按美元计算。不算智齿，按每个人28颗牙来计算： 3，000，000 除以 28 = 107,143. 四舍五入一下，你的每颗牙齿价值十万。你有一口健康的牙齿你就拥有了三百万的资产！ 有人会反驳： 没有啦！补个牙洞也就几百块；根管治疗也就上千；假牙嘛，活动的和种植的，无非也就从三五百到上万；每颗牙十万元？你太离谱了吧！

       跟各位说， 我讲的每颗牙十万元是给牙齿的真正价值估的价，不是市面上的工匠价。其实，生命的价值岂是金钱可以衡量的呢！身体是生命，牙齿是身体的一部分，牙坏了就是身体的一部分坏了， 牙没了，就是身体的一部分没了。 成年以后牙齿不会掉了再长， 所以你每掉一颗牙， 你的身体就死去一部分。那麽， 你估计你的命值多少钱呢？ ！ 如果你有一口烂牙，或豁着牙去算命，算命先生一定会算出你短寿。 但是别害怕， 任何坏事都有化解方法不是吗？ 算命先生靠的就是卖解药来赚钱。

        解药十分简单： 把丢失的牙补齐！你若失去了一个亲爱的家人朋友，你会悲哀缅怀；你若失去了一条忠心陪伴的宠物，你会伤心怀念； 可是，有谁为失去的牙齿感慨落泪？ 你的牙齿，任劳任怨，每日无休止地为你送到嘴里的美食工作，把食物切割磨碎，送到胃里去汲取营养。难道只有当牙疼时你才会重视它们吗？ 我想知道： 有人把牙齿当成生命中最好的朋友了吗？ 需要时拿来就用，你有感谢过你的牙齿吗？你有在你牙齿被龋虫侵略时及时地保护它吗？你甚至还会嫌弃某颗不漂亮的牙齿，并且将它磨削后戴上人造的假牙套， 对吧？

        你给你的牙齿什么待遇？

     头发掉了能长出来，你每月花多少钱爱护头发？洗发精护发素，剪头烫头染发焗发，还有保养。 为什么？ 因为头发美在外表？衣服旧了破了过时了可以毫不犹豫地换掉。爱美的你，花在衣服上的钱是花在牙齿上的几倍？几十倍？几百倍？

你每月花多少钱来爱护牙齿？牙膏牙刷漱口液才多少钱？

       当然，有时，你不得不给牙花大价钱：1. 牙疼的时候；2. 缺牙的时候； 3. 美牙的时候。

     缺牙时，你需要补牙。效果从好到差、费用从高到低的排序为种植牙、烤瓷牙、活动义齿。

     美牙时，佩戴金属托槽、隐形托槽等矫正装置，来调整颌骨、牙齿、肌肉、神经的位置，达到牙齿整齐美观的效果。

     牙疼时，彻夜不眠驱动你不得不去补牙洞，做根管，扣牙冠。

听过多少人抱怨看牙贵啊！

     便宜的也有：路边小摊拔牙镶牙，你敢去你就去，优点只有一个： 便宜！

所以，首先，端正对牙齿的态度很重要。