今天母亲节，祝天下妈妈们健康快乐！

老人健康，需要利用保健品。

说起保健品，常看见报道，好多老人买保健品被骗，造成许多人不敢买吃保健品了。保健品对老人不可或缺的，因为老年人饭量小了，胃肠消化吸收能力弱了，代谢有效性差了，这就需要补充一些矿物质，维生素，和功能性营养品。美国政府也对保健品不作检测监管。

但是，美国医疗保险公司给退休老人信用卡，让买保健品，每月或每季度，会给你的信用卡充值，花不完到期作废。到大市场去买他们指定的商家品牌，保证你买不到假货，保险公司可能对指定的保健品有检测，有品牌保证。这样，你吃了有效，少得病看病，会为保险公司省下大把钱，两全其美，何乐不为。保险公司也控制你购买保健品的范围，确定是对人体需要的，对健康有作用的。在这个范围内，你可自己决定，购买哪些保健品。你如果买的品牌不对，或不是他们推荐的保健品，在商场付款处，信用卡拒付，就要重回货架，选保险公司允许的保健品或品牌。那么，你就需要知识，针对自己身体状况，来选购有用的保健品。

这里推荐几种最常用或对人人有用的：

1. 鈣营养品：鈣是保持骨骼健康的重要營養素，對於退休老人來說尤為重要，因為缺钙导致骨質疏鬆，牙齿不稳，关节痛，摔一跤断胳膊断腿。还有，钙维持身体正常功能，幫助血液正常的凝固功能，有助於肌肉與心臟的正常收縮和神經的感應性，調控細胞的通透性等等。同时，要求吃维生素D3，它帮助鈣的吸收。之前的视频，专门介绍过补充维D3的好处。一般买贵的，质量好的，可报销。

2. 维生素：包括水溶性维生素B类，生物素，和脂溶性维生素A，D，E，K。饭后吃对脂溶性维生素吸收有好处。人们常选用复合维生素，有专门配给男士，女士的。维生素品牌杂多，不好选，不买便宜货就对了。

3. 欧米茄脂肪酸：這些脂肪酸對神经和心臟健康至關重要，可以從魚油或亞麻籽油等來源中獲得。大脑神经构成，代谢，需要2种欧米茄必需脂肪酸，人体不能合成，必需从食物中获取。

4. 蛋白質补品：身體组织最主要的架構就是蛋白質，蛋白質的攝取也是至關重要，保健品货架上有多种蛋白质补品，针对消化不良的老人。提倡从下列食物中获取：魚肉、雞蛋、雞肉、牛肉、豬肉、黃豆製品、乳品類等。如果消化弱，可同时食用功能蛋白酶或益生菌，帮助消化。

5. 膳食纤维：纤维补充剂有不同品牌形式，包括洋车前子壳、甲基纤维素和葡甘露聚糖。 洋车前子壳是最常用的纤维补充剂之一，已被证明可以改善肠道规律性和降低胆固醇水平。医疗保险公司推荐，报销多种膳食纤维保健品。

适合老人日常保健的品牌有很多，医疗保险公司推荐了方方面面。今天就谈这几种常用的保健品。以后再多推荐保险公司一些特殊用途健康用品。