二不做：不要暴饮暴食

很多朋友说自从病后胃口反而变好了，变得特别能吃、好像吃不饱一样；也有的朋友在稍微好转后就开始“大补”，想要把战胜病邪所消耗的能量通通都“吃回来”。虽然这时需要补充营养，但是也不要吃得太多，因为这时的脾胃还相对较虚弱，暴饮暴食会增加肠胃的负担，不利于机体集中力量抗御外邪，从而影响身体早康复；另外，吃多了还可能会引起恶心呕吐。当然，物极必反，我们也不能忽略饮食，饮食清淡并不是就吃咸菜馒头，这时饮食要适量吃一些营养易吸收、易于消化的食物，为身体补充足够的能量，才有利于恢复。

三不做：不要洗澡

人体生病后免疫力就会下降，身体的抵抗力和调节能力都会变弱，尤其是如果家里还没有暖气，空间较冷，而水温又较高，面对冷热的交替刺激，身体会受不了；再加上洗澡时会消耗过多的体力，不利于早日恢复。

一不吃：不吃辛辣刺激的食物

在这个时候，很多朋友会觉得嘴里没有滋味，想吃点香辣开胃的食物，香辣的食物刺激性都较强，而这时我们本身就咳嗽、咽喉痛、不舒服，如果再吃辛辣的食物，会对咽喉产生刺激，反而会容易引起上火、加重症状，不利于身体的恢复。

二不吃：不吃容易引起过敏的食物

平时吃了偶尔或经常会引起过敏的食物不要吃，比如鱼、虾、蟹等容易引起机体过敏的海鲜。此时的身体抵抗力较差，以免引发过敏性哮喘等问题，从而不利于身体恢复。(ZT)