秋天是南瓜大丰收的季节，南瓜含有多种对人体有益成分，健脾，护肝，滋养肌肤美容养颜，它既可以当主食吃，也可以做成点心或者菜肴，是餐桌上不可或缺的美食，不仅营养丰富又天然颜色亮丽，是做花样面食的好食材。

用一颗日本南瓜，从里到外充分利用做出以下系列营养又健康的美食，适逢感恩节，趁着南瓜当季，来一起与南瓜共欢乐！让南瓜美食增添节日开心气氛。
 2020年，见证历史的一年，感恩还健康活着，感恩全家有更多时间在一起， 感恩有你们，Happy Thanksgiving！祝大家感恩节快乐！

一个南瓜做出以下美食
1 凉凉甜甜的蒸南瓜：南瓜蒸30分钟，切块
2 南瓜子：洗净晾干后空气炸锅 350F 6-8分钟
3 南瓜糯米粥：南瓜汁，糯米炖粥
4南瓜奶油汤： 南瓜汁，南瓜肉，加入油爆洋葱碎，搅拌机搅打成汤，加奶油
5南瓜贴花馒头
6双色南瓜麻花辫花卷，螺旋花卷，绣球花卷

南瓜馒头花卷
南瓜面团：中筋面粉 150克，南瓜泥 140克，酵母1/2 tsp ,椰子油 5克

白面团团：中筋面粉150克，牛奶85 克， 酵母1/2 tsp, 糖5克 ,椰子油 5克