好多姨姨们都说想豆腐啦，所以麻麻说我一定来和阿姨们问个好报个平安。

这是我麻麻最近拍的我的萌照，希望你们喜欢。祝大家秋安保重，继续汪汪汪，旺旺旺。

麻麻带我去秋游了，她说自己拍片很会选角度和取的景也美，你们觉得怎么样？

麻麻又唱了一段儿歌，她说这首歌特别美特感人，也送给姨姨们。谢谢你们一直以来对她的支持和鼓励。视频是麻麻拍的，她说很有feel，哎，够自恋的：）

麻麻最近也开始注重养生了，每天Google，她说也和姨姨们分享一下，希望你们都健健康康的。：）

立秋后饮食养生，这些食物不可错过（自于网络）

立秋，是农历二十四节气中的第13个节气，也是秋天的第一个节气，标志着孟秋时节的正式开始。立秋后，天气由热转凉，再由凉转寒，是一个气候变化的过渡期。在这个时节，饮食养生是非常重要的，既要防止秋燥，又要适当补充营养，为冬季做好准备。那么，立秋后应该吃些什么呢？下面就为大家介绍一些立秋适合吃的食物。

一、多吃酸性食物

酸性食物可以补肝气，增强肝脏的解毒功能，也可以收敛肺气，防止肺部干燥。立秋后，可以多吃一些酸味水果和蔬菜，如苹果、石植、葡萄、芒果、樱桃、柚子、柠檬、山楂、番茄、荸荠等。这些食物不仅可以生津止渴，还可以提供维生素和矿物质，增强免疫力。

二、少吃或不吃辛辣烧烤食品

辛辣烧烤食品属于热性食物，容易上火，加剧秋燥。而且，在烹饪过程中会失去很多水分和营养素，还会产生一些有害物质，如苯并芘等致癌物。所以，在立秋后应该尽量避免吃辛辣烧烤食品，如辣椒、花椒、桂皮、生姜、葱及酒等。特别是生姜，在古代医书中就有“一年之内，秋不食姜”的说法。

三、多吃鱼

鱼是一种高蛋白低脂肪的食物，富含不饱和脂肪酸和微量元素，对于保护心脑血管、降低血压血脂、预防癌症等都有益处。立秋后是需要适当进补的季节，但又要避免过量摄入高脂肪高胆固醇的食物，所以多吃鱼是一个很好的选择。可以选择一些淡水鱼或海水鱼，如草鱼、鲫鱼、带鱼、三文鱼等。

四、暂时不要吃太多的高蛋白食品，如肉类

经过一个夏天的炎热天气，立秋后很多人的食欲会逐渐恢复。但是此时人的肠胃功能还比较弱，还没有调理过来。如果吃太多的肉类等高蛋白食品，会增加肠胃负担，影响消化吸收，甚至引起腹胀、腹泻等症状。所以，立秋后应该适量吃肉，最好等到天气真正凉下来后，再多增加肉食。

五、多吃滋阴润燥的食物

立秋后，气候干燥，容易伤及肺阴，导致口干咽痛、咳嗽胸痛等呼吸道疾病。所以，饮食应该注意养肺润燥，多吃一些滋阴润燥的食物，如银耳、甘蔗、燕窝、梨、芝麻、藕、菠菜、鳖肉、乌骨鸡、猪肺、豆浆、饴糖、鸭蛋、蜂蜜、龟肉、橄榄等。这些食物不仅可以滋润肺部，还可以补充水分和营养，改善皮肤干燥和皱纹。